- Advertisement -

જો તમે દરરોજ ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો, તો જાણો તેના ગેરફાયદા

- Advertisement -

ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાની આડ અસરો: ઉનાળામાં આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું કોને ન ગમે? ખાસ કરીને દરેક વ્યક્તિ રાત્રિભોજન પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકોને રાત્રે જમ્યા પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું પસંદ હોય છે. કેટલાક લોકોને ઘણીવાર ખોરાક ખાધા પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાની તલપ હોય છે. જો કે, આઈસ્ક્રીમમાં ખાંડ અને કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે.

- Advertisement -

આવી સ્થિતિમાં આઈસ્ક્રીમ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ નિયમિતપણે આઈસ્ક્રીમનું સેવન કરો છો તો તેનાથી બચવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેનાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. –

- Advertisement -

ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાની આડ અસરો
1). બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો
જો તમે ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો, તો તેનાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે. જમ્યા પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી શરીરમાં ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ વધી શકે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધારે હોય તો તમારે ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

- Advertisement -

2). કફ દોષ વધે છે
ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી કફ દોષ વધી શકે છે. ખાસ કરીને, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો, તો તે કફ દોષને વધારી શકે છે. તેથી, તમારે ડિનર પછી આઇસક્રીમ બિલકુલ ન ખાવું જોઈએ. આ કારણે તમને શરદી કે ઉધરસ જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

3). પાચન પર અસર
ડિનર પછી આઇસક્રીમ ખાવાથી તમારી પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે. તે એસિડિટી અથવા અપચોનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પણ વારંવાર જમ્યા પછી આઈસ્ક્રીમનું સેવન કરો છો તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો. આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી પાચનક્રિયા પર અસર થઈ શકે છે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.

4). વજનમાં વધારો
જો તમે ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો, તો તમારું વજન વધી શકે છે. આઈસ્ક્રીમમાં કેલરી વધુ હોય છે, જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે. વાસ્તવમાં, આઈસ્ક્રીમમાં કેલરી અને ખાંડ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ માત્રામાં આઈસ્ક્રીમનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી ઝડપથી વજન વધી શકે છે. જો તમે મેદસ્વી છો, તો ડિનર પછી આઈસ્ક્રીમનું સેવન ન કરો.

આઈસ્ક્રીમ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
ડૉ. સુગીતા મુત્રેજા કહે છે કે તમે જમવાના એક કલાક પહેલા આઈસ્ક્રીમ ખાઈ શકો છો. અથવા તમે દિવસ દરમિયાન આઈસ્ક્રીમ ખાઈ શકો છો.

નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.

- Advertisement -
- Advertisement -