આયુર્વેદના નિયમો હજારો વર્ષોથી તેમનું મહત્ત્વ જાળવી રાખે છે કારણ કે તેમાં દવાઓને બદલે સ્વસ્થ જીવનશૈલીને મહત્ત્વ આપવામાં આવ્યું છે. આયુર્વેદ માને છે કે જો વ્યક્તિ યોગ્ય આહાર અને યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવે તો તે હંમેશા સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકે છે. આથી જ આયુર્વેદમાં દરેક ઋતુ પ્રમાણે જીવનશૈલી અને ખાનપાનના કેટલાક નિયમો જણાવવામાં આવ્યા છે જેને ઋતુચર્ય કહેવામાં આવે છે.
કેટલાક લોકોને વરસાદની ઋતુ ખૂબ જ પસંદ હોય છે જ્યારે ઘણા લોકોને આ ઋતુ બિલકુલ પસંદ નથી હોતી. વરસાદ આવતાની સાથે જ ઠંડી હવા અને હરિયાળી દેખાય છે. પરંતુ તેની સાથે આ ઋતુ તમામ પ્રકારની બીમારીઓ પણ લઈને આવે છે. આ ઋતુમાં ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ચિકનગુનિયા જેવા રોગો ફેલાય છે. તેમજ આયુર્વેદ અનુસાર, વરસાદની ઋતુ સૌથી ઘાતક માનવામાં આવે છે.
વરસાદમાં આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ
આયુર્વેદ અનુસાર, વરસાદની ઋતુમાં વાત અને પિત્તનો સંચય થાય છે. જેના કારણે પાચન શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર વરસાદની ઋતુમાં હળકો, તાજો અને ગરમ ખોરાક લેવો જોઈએ. જૂના ચોખા, ઘઉં, જવની રોટલી, દાળ, ખીચડી, મૂંગ અને અળદની દાળ, મકાઈ, ગોળ અને તૂવેરનું શાક ભોજનમાં લેવું જોઈએ.
ખોરાકમાં યોગ્ય મસાલાનો ઉપયોગ કરો
આયુર્વેદ જણાવે છે કે મસાલા માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ વધારતા નથી, પરંતુ જો યોગ્ય મસાલાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. તેથી તમારે તમારા આહારમાં હિંગ, જીરું, ધાણા, કાળા મરી, એલચી, તજ, તમાલપત્ર, મેથીના દાણા, અજમોના બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત ધાણા, ફુદીનાના પાન, લસણ, આદુ, ડુંગળી, લીંબુ જેવી કેટલીક ઔષધિઓનું સેવન પણ સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. વરસાદ દરમિયાન મોટાભાગના સૂર્ય વાદળોથી ઢંકાયેલો રહે છે અને કપડાં સૂકવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ભીના કપડાં પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ, જેથી ફંગલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ ન ફેલાય. તેમજ વરસાદમાં પગરખાં પહેર્યા વિના બહાર ન જવું જોઈએ.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.