બીમારીઓના ગુલામ બનવાથી બચાવશે પાવર યોગ, જટિલ રોગો માટે અસરકારક સાબીત થશે આયુર્વેદિક થેરાપી

Power Yoga: જ્યાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ, બ્રેઈન ડિસઓર્ડર જેવી બીમારીઓ ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરી રહી છે ત્યારે તેની સાથે આર્થરાઈટિસ, થાયરોઈડ જેવી બીમારી જીવનને બ્રેક લગાવી શકે છે. જો લોકો ખોટી આદતોથી છૂટકારો નહીં મેળવે તો તેમને કોઈ દવા કામ આવશે નહીં. માટે આજે જ સંકલ્પ કરો જીવનનું એક રુટીન બનાવવામાં આવે, ભોજન માટે યોગ્ય રીત અપનાવવામાં આવે તેમ જ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ યોગ-એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે.

રોગોની ગુલામી ડાયાબિટીસ

• ડાયાબિટીસ
• ફેટી લીવર
• બ્લડ પ્રેશર
• સ્થૂળતા
• હૃદય રોગ
• મગજની વિકૃતિ
• પ્રોસ્ટેટ સમસ્યા
• સંધિવા
• થાઇરોઇડ

બોન્સ અને મસલ્સને કેવી રીતે કરશો મજબૂત

• હૃદયના ધબકારા વધારીને કેલરી બર્ન કરો
• સખત યોગ સાથે ચરબી બર્ન કરો
• શરીર લવચીક બને છે
• વજન ઘટાડવું ઝડપથી થાય છે
• સાંધાના દુખાવાથી રાહત
• હાડકાં-સ્નાયુઓ મજબૂત

મેદસ્વીતા ઘટાડવા માટેના ઉપાયો

• માત્ર ગરમ પાણી પીવો
• સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવો
• બૉટલ ગૉર્ડ સૂપ અથવા જ્યુસ લો
• ગોળ નું શાક ખાઓ
• અનાજ અને ચોખા ઓછા કરો
• ઘણું સલાડ ખાઓ
• જમ્યાના 1 કલાક પછી પાણી પીવો

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)