નવરાત્રી એક એવો તહેવાર છે જેમાં ભક્તો ઉપવાસ રાખે છે. આ સમય દરમિયાન લોકો માત્ર દેવી-દેવતાઓની પૂજા જ કરતા નથી પરંતુ ઉપવાસ દ્વારા તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું પણ લક્ષ્ય રાખે છે, તો અમે તમારા માટે ખાસ ઘરેલુ પીણું લઈને આવ્યા છીએ. આ પીણું શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમને ઉર્જા પણ આપશે. ડાયેટિશિયન રમિતા કૌરે આ ડ્રિંક વિશે માહિતી શેર કરી છે.
ઉપવાસ માટે ડિટોક્સ પીણું બનાવવા કઈ સામગ્રી જોઈએ?
- દૂધી – 1 કપ સમારેલી
- બીટ-અડધો કપ
- આમળા – એક નાનું
- કાકડી – અડધી
- આદુ – એક ઇંચ સમારેલ
- ગાજર – 1 ઝીણું સમારેલું
- કોથમીર અને ફુદીનાના પાન
- કાળું મીઠું – સ્વાદ મુજબ
ડિટોક્સ પીણું કેવી રીતે બનાવવું?
- દૂધી, બીટ, આમળા, કાકડી, આદુ અને ગાજરને સારી રીતે ધોઈને નાના ટુકડા કરી લો.
- બધા સમારેલા શાકભાજી અને ફળોને મિક્સર જારમાં નાખો.
- કોથમીર અને ફુદીનાના પાન પણ નાખો.
- જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો, બધી સામગ્રીને સારી રીતે પીસી લો અને સ્મૂધ પ્યુરી બનાવો.
- હવે તેને સ્ટ્રેનરની મદદથી ગાળી લો.
- તેને એક ગ્લાસમાં કાઢી, તેમાં કાળું મીઠું નાખી, બરાબર મિક્સ કરો અને આનંદ લો.
ડિટોક્સ ડ્રિંકના ફાયદા
- આ તમામ શાકભાજી અને ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે જેનાથી તમે તાજગી અનુભવો છો.
- આ તમામ શાકભાજી ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તમને એનર્જી પ્રદાન કરે છે.
- આનાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે અને તમારી ત્વચા પણ ગ્લો કરે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)