અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો તમને બીમાર કરી શકે છે. તમે ઘણી બીમારીઓનો સરળતાથી શિકાર બની શકો છો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર આમાંનું એક છે. બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાને કારણે છાતીમાં દુખાવો, ચક્કર, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હાઈ બીપીને કારણે તમને હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. જો કે તેને દવાઓ અને આહાર દ્વારા ચોક્કસપણે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હાઈ બીપીના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જાણો
કેળાના સેવનથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે
કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે હાઈ બીપીના દર્દી છો તમારે દરરોજ એક કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
બીટનું સેવન બ્લડપ્રેશરમાં ફાયદાકારક
બીટરૂટમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો રક્તવાહિનીઓમાં ક્યાંક બ્લોકેજ હોય તો તે દૂર થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ સારી રીતે ચાલે છે. તમને હાયપરટેન્શનની સ્થિતિથી બચાવે છે.
બ્લડપ્રેશરમાં લસણનો ફાયદો
લસણ એન્ટી બાયોટિક અને એન્ટી ફંગસ છે અને નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડ પણ વધારે છે. તે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાદની સાથે તમારું બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
બ્લડપ્રેશરમાં લીલા શાકભાજી કારગર
લીલા શાકભાજીમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પોટેશિયમ કિડનીને વધારાના સોડિયમથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.