આજકાલ ડાયાબિટીસની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આ સમસ્યા યુવાનો અને બાળકોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. હાઈ બ્લડ સુગરને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ કહેવામાં આવે છે. સુગર લેવલમાં લાંબા સમય સુધી વધારો હૃદય, કિડની, આંખો અને શરીરના અન્ય ઘણા ભાગોને અસર કરી શકે છે. તેથી, જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારા ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે જ સમયે, જો તમે પ્રી-ડાયાબિટીક છો, તો પણ શુગર લેવલ પર ધ્યાન આપો. સ્વસ્થ રહેવા માટે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે દવાઓ અને ડોક્ટરની સલાહની સાથે સાથે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર પણ અસરકારક છે. ઘણા મસાલા, જડીબુટ્ટીઓ અને પાંદડા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. અહીં અમે તમને એક એવા મસાલા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું પાણી દરરોજ સૂતા પહેલા પીવાથી તમે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ માહિતી ડો.દીક્ષા ભાવસાર આપી રહ્યા છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રી અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદ મેડિસિન)ના સ્થાપક છે.
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે સુતા પહેલા મેથીના દાણાનું પાણી પીવો
- નિષ્ણાતો કહે છે કે મેથીનું પાણી બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. તે સ્થૂળતા ઘટાડે છે, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે.
- તેનો સ્વભાવ ગરમ અને સ્વાદ કડવો છે. તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- આ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા વધારે છે અને એલડીએલ એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડે છે.
- મેથીના દાણામાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે. આ શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડનું શોષણ ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
- મેથીના દાણામાં ગેલેક્ટોમેનન હોય છે. તે લોહીમાં ખાંડનું શોષણ ઘટાડે છે.
- તેનાથી વજન પણ ઘટે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
મેથીના પાણીનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
- તમે મેથીના દાણાને પીસીને પાવડર બનાવી શકો છો.
- લગભગ 5 ગ્રામ જેટલો ગરમ પાણી સાથે સૂતી વખતે લો.
- તમે 1 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી શકો છો અને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો.
- મેથીના દાણાને પાણીમાં ઉકાળીને ચા બનાવો.
- તેને ગાળીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.