Uric Acid ની સમસ્યા ગંભીર છે. આમાં, આવા પ્રવાહી શરીરની અંદર એકઠા થવા લાગે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્યુરીનની માત્રામાં વધારો થવાને કારણે આવું થાય છે. યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, તમે તમારા દૈનિક આહારમાં આ 5 પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો.
ખરાબ ખાવા-પીવાની આદતો યુરિક એસિડનું કારણ છે.
જો તમે સારું અને હેલ્ધી ફૂડ ન ખાતા હોવ તો શરીરમાં પ્યુરીનની માત્રા વધી શકે છે. અમુક ખાદ્ય પદાર્થોને કારણે યુરિક એસિડ વધે છે. યુરિક એસિડથી હાડકાં અને સાંધાઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જેના કારણે કિડની સ્ટોન બનવાની સમસ્યા પણ થાય છે. અમે તમને એવા 5 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને પીવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઉપરાંત, તેમને કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો.
1. Lemon water
યુરિક એસિડના દર્દીઓએ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. આ કુદરતી પીણું પીવાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ગંદા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. લીંબુ શરીરમાં હાઇડ્રેશન પણ જાળવી રાખે છે. લીંબુ પાણી બનાવવા માટે તમારે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 આખું લીંબુ નિચોવીને પીવું પડશે. ધ્યાન રાખો, લીંબુ પાણીમાં ખાંડનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
2. Ginger tea
આ આદુની ચા સામાન્ય દૂધની ચા નથી. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે હાડકાના સોજાને ઘટાડી શકે છે. આદુની ચા પીવાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે. તેને બનાવવા માટે તમારે અડધો ઈંચ આદુને પાણીમાં ઉકાળીને પીવું પડશે. આ પીણું સવારે ખાલી પેટ પીવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.
3. Water
કોઈપણ રોગમાં પાણી પીવાની મનાઈ નથી. પાણી ગંદા ઝેરને બહાર કાઢે છે. પાણી પીવાથી હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહે છે. દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી યુરિક એસિડની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.
4. Apple cider vinegar
એપલ સાઇડર વિનેગર શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તેને હૂંફાળા અથવા સાદા પાણીમાં ભેળવીને પીવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ ખાલી પેટ એપલ સાઇડર વિનેગર પાણીનું સેવન કરો છો તો યુરિક એસિડની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જ દૂર થઈ જશે.
5. Green Tea
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. યુરિક એસિડની સમસ્યા હોય તો આ ચા પીવાથી હાડકાંનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. આ સિવાય ગ્રીન ટી મેટાબોલિઝમને પણ મજબૂત બનાવી શકે છે, જેનાથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)