- પહેલા દ્રષ્ટિનું નબળું પડવું એ વધતી ઉંમરનું લક્ષણ માનવામાં આવતું હતું
- હાલમાં નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવાથી લોકોમાં બીમારીઓ થવાનું સામાન્ય બન્યું છે
- તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો જાણી લો દેશી ઘી સાથે કઈ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ખાવી જોઈએ
ઝડપી જીવનની વચ્ચે, લોકો પાસે સમયની અછત હોય છે અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કામ અને પર્સનલ લાઈફને બેલેન્સ કરતી વખતે ફિટનેસને મોટાભાગે અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પહેલા રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તમે સ્વસ્થ રહેશો તો તમારા પર્સનલ અને વ્યાવસાયિક જીવન પર યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
એટલે જ કહેવાય છે કે સૌથી પહેલું સુખ એ છે કે સ્વસ્થ શરીર હોય અને આંખોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ ખાવાની ખરાબ આદતો, કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવો કે કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવું જેવા ઘણા કારણો છે, જેની આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.
પોષણથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક
આંખોને સ્વસ્થ રાખવાથી લઈને એકંદર આરોગ્ય જાળવવા માટે, પોષણથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને દેશી ઘી ઘણા સમયથી ભારતીય ઘરોમાં ખાવામાં આવે છે, કારણ કે તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તમને જણાવી દઈએ કે એવી ત્રણ વસ્તુઓ જેને જ્યારે દેશી ઘી મિક્સ કરીને ખાવામાં આવે તો આંખોની સાથે સાથે એકંદર સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
ત્રિફળાને દેશી ઘી સાથે ખાઓ
આયુર્વેદમાં પણ દેશી ઘીને ગુણોની ખાણ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે અને તે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ત્રિફળા પાવડરને દેશી ઘી સાથે મિક્સ કરીને લેવાથી આંખોની રોશની સારી થાય છે. તમે કોઈપણ આયુર્વેદિક ઔષધિની દુકાનમાંથી ત્રિફળા (અમલકી, વિભિતાકી, હરિતકી) નો પાવડર સરળતાથી મેળવી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેને ફક્ત વિશ્વસનીય દુકાનમાંથી ખરીદવું વધુ સારું છે.
બદામ અને દેશી ઘી
મગજને તેજ બનાવવા માટે પોષણથી ભરપૂર બદામ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે 4 થી 5 બદામને દેશી ઘીમાં પલાળી રાખો અને પછી સવારે ખાઓ. આ આંખોની રોશની સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
અળસીના બીજ અને ઘીનું સેવન કરો
દેશી ઘીની સાથે અળસીના બીજ પણ પોષણથી ભરપૂર હોય છે. આ બીજને હળવા શેકીને તેનો પાવડર બનાવીને દેશી ઘી સાથે ખાવાથી આંખોમાં ફાયદો થાય છે. અળસીના બીજ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, તેથી કાળજીપૂર્વક વિચારણા કર્યા પછી જ તેનું ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. દેશી ઘી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ઘરે જ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ભેળસેળવાળું ઘી સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી. )