તમારા પગ એ આપણા શરીરનો સૌથી ઉપેક્ષિત ભાગ છે, તેમ છતાં તે આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓનું ભારણ સહન કરે છે. નિયમિત પેડિક્યોર તંદુરસ્ત, આકર્ષક પગ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
જ્યારે સલૂન મુલાકાત એ સારવાર છે, તમે થોડા સરળ પગલાં સાથે ઘરે જ ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે ઘરે પેડીક્યોર કેવી રીતે કરવું અને પગની સંભાળ માટે તે જે લાભો આપે છે તે જાણીએ.
ઘરે પેડિક્યોર કેવી રીતે કરવું
1. તમારો પુરવઠો એકત્રિત કરો
શરૂ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમામ જરૂરી પુરવઠો છે:
- ગરમ પાણીનું બેસિન
- ફુટ સોક અથવા એપ્સમ મીઠું
- ફુટ સ્ક્રબ
- પ્યુમિસ પથ્થર અથવા પગની ફાઇલ
- નેઇલ ક્લિપર્સ અને નેઇલ ફાઇલ
- ક્યુટિકલ પુશર અને ક્યુટિકલ તેલ
- મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન
- નેઇલ પોલીશ (વૈકલ્પિક)
2. તમારા પગ ખાડો
એક બેસિનને ગરમ પાણીથી ભરો અને ત્વચાને નરમ કરવા માટે પગને સૂકવવા અથવા એપ્સમ મીઠું ઉમેરો. તમારા પગને 10-15 મિનિટ માટે પલાળી રાખો. આ પગલું તમને માત્ર આરામ જ નથી કરતું પણ મૃત ત્વચા અને ક્યુટિકલ્સને દૂર કરવાનું પણ સરળ બનાવે છે.
3. એક્સ્ફોલિએટ
પલાળ્યા પછી, તમારા પગને એક્સ્ફોલિએટ કરવા માટે ફૂટ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો. હીલ્સ અને કોઈપણ ખરબચડી વિસ્તારો પર વિશેષ ધ્યાન આપો. એક્સ્ફોલિયેશન ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે. સ્ક્રબિંગ પછી તમારા પગને સારી રીતે ધોઈ લો.
4. મૃત ત્વચા દૂર કરો
તમારી રાહ અને તળિયા પરની કઠણ ત્વચાને હળવાશથી દૂર કરવા માટે પ્યુમિસ સ્ટોન અથવા પગની ફાઇલનો ઉપયોગ કરો. વધુ પડતા સ્ક્રબિંગને ટાળવા માટે નમ્ર બનો, જેનાથી બળતરા થઈ શકે છે. નરમ, સ્વસ્થ પગ જાળવવા માટે આ પગલું મહત્વપૂર્ણ છે.
5. ટ્રિમ અને ફાઇલ નખ
ઇનગ્રોન નખને રોકવા માટે તમારા અંગૂઠાના નખને સીધા આજુબાજુ ટ્રિમ કરો. કિનારીઓને સરળ બનાવવા માટે નેઇલ ફાઇલનો ઉપયોગ કરો અને તેમને ઇચ્છિત આકાર આપો. નખ ખૂબ ટૂંકા કાપવાનું ટાળો, કારણ કે આ અસ્વસ્થતા અને ચેપ તરફ દોરી શકે છે.
6. ક્યુટિકલ્સની સંભાળ
ક્યુટિકલ તેલ લગાવો અને ક્યુટિકલ પુશર વડે ધીમેધીમે તમારા ક્યુટિકલ્સને પાછળ ધકેલી દો. ક્યુટિકલ્સ કાપવાનું ટાળો, કારણ કે તેઓ નેઇલ બેડને ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે. આ પગલું તમારા નખને સ્વસ્થ અને સુઘડ રાખવામાં મદદ કરે છે.
7. મોઇશ્ચરાઇઝ કરો
શુષ્ક વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમારા પગમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશનની ઉદાર માત્રામાં માલિશ કરો. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ નરમ, કોમળ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે અને તિરાડો અને શુષ્કતાને અટકાવે છે. વધારાની સારવાર માટે, રાતોરાત ભેજને બંધ કરવા માટે લોશન લગાવ્યા પછી સુતરાઉ મોજાં પહેરો.
8. પોલિશ (વૈકલ્પિક)
જો તમે પોપ કલરનો આનંદ માણો છો, તો તમારી મનપસંદ નેઇલ પોલીશના બે સ્તરો સાથે બેઝ કોટ લગાવો. ચમકવા અને ટકાઉપણું માટે ટોચના કોટ સાથે સમાપ્ત કરો. સ્મજિંગને રોકવા માટે દરેક સ્તરને સારી રીતે સૂકવવા દો.
પગની સંભાળ માટે પેડિક્યોરના ફાયદા
1. સુધારેલ પરિભ્રમણ
પેડિક્યોરમાં સામેલ મસાજ રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તમારા પગ અને પગમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડી શકે છે. સુધારેલ પરિભ્રમણ પગના એકંદર આરોગ્ય અને આરામને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. ચેપ અટકાવે છે
નિયમિત પેડિક્યોર તમારા નખ અને ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે, ફૂગના ચેપ અને પગની અન્ય બિમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. યોગ્ય નેઇલ ટ્રિમિંગ અને ક્યુટિકલ કેર ઇનગ્રોન નખ અને સંબંધિત સમસ્યાઓને અટકાવે છે.
3. મૃત ત્વચા દૂર કરે છે
એક્સ્ફોલિયેશન અને મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવાથી સખત, સૂકા પેચના નિર્માણને અટકાવે છે. આ ફક્ત તમારા પગને વધુ સુંદર બનાવે છે પરંતુ પીડાદાયક તિરાડો અને કોલસને પણ અટકાવે છે.
4. તણાવ દૂર કરે છે
પેડિક્યોર માટે સમય કાઢવો એ સ્વ-સંભાળ અને આરામનું એક સ્વરૂપ હોઈ શકે છે. તમારા પગને સુખદાયક સૂકવવા, મસાજ કરવા અને ધ્યાન આપવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં અને તમારી એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે.
5. સૌંદર્યલક્ષી અપીલને વધારે છે
સુશોભિત પગ આકર્ષક લાગે છે અને તમારા આત્મવિશ્વાસને વેગ આપે છે, ખાસ કરીને ખુલ્લા પગના પગરખાં અને સેન્ડલમાં. નેઇલ પોલીશનો સ્પ્લેશ વ્યક્તિગત શૈલીનો સ્પર્શ ઉમેરી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
ઘરે પેડિક્યોર એ તમારા પગની સંભાળ રાખવાની એક સરળ અને ખર્ચ-અસરકારક રીત છે. થોડા સરળ પગલાં વડે, તમે સ્વસ્થ, સુંદર પગ જાળવી શકો છો અને પગની નિયમિત સંભાળના અસંખ્ય લાભોનો આનંદ માણી શકો છો. તેથી, તમારા માટે થોડો સમય કાઢો, અને તમારા પગને તેઓ લાયક ધ્યાન આપો.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)