ઘણી વાર ઘરમાં રહેતી વખતે તમે તમારા વડીલો પાસેથી સાંભળ્યું જ હશે કે બાળકોને ઠંડા પાણીથી નહાવું જોઈએ, તેનાથી બાળક મજબૂત અને શક્તિશાળી બને છે. આ કારણથી વડીલો પણ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે શું ખરેખર આવું થાય છે? શું ખરેખર ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર મજબૂત થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે? જવાબ જાણવા માટે અમે હેલ્થ એક્સપર્ટ સાથે વાત કરી.
રેઈનબો હોસ્પિટલના ડોક્ટર વિભુ કાવત્રા આ અંગે માહિતી આપી રહ્યા છે.
શું ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ખરેખર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે?
નિષ્ણાતો કહે છે કે ગરમ પાણીની સરખામણીમાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે તમારી ત્વચાને ઠંડક મળે છે અને પરિણામે શરીરનું તાપમાન વધે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરે છે, જ્યારે તે સફેદ રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે વધારો તમને જણાવી દઈએ કે શ્વેત રક્તકણો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જવાબદાર છે, જે ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ત્વચાના ચેપથી પણ બચી શકાય છે. આ સિવાય જ્યારે શરીર ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તે સોજો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઘટે છે અને શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, જે માનસિક તાણ ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે.
ઠંડા પાણીથી નહાવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે શરીરના જુદા જુદા ભાગોને વધુ સારી રીતે ઓક્સિજન અને પોષકતત્વો પ્રદાન કરે છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ફાયદો થાય છે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.