લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. તેથી, ઘણા લોકો તેને પીવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં તેને પીવું ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. લીંબુમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે અને સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા ઉપરાંત લીંબુ પાણીના પણ ઘણા ફાયદા છે.
રોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જો તમે સતત એક મહિના સુધી આવું કરશો તો તમારા શરીરમાં કેવા બદલાવ આવી શકે છે. ડાયટિશિયન નંદિની પાસેથી આ વિશે જાણે છે. તે પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
જો તમે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી 1 મહિના સુધી ખાલી પેટ પીશો તો શું થશે?
- નિષ્ણાતો કહે છે કે લીંબુ શરીરમાં હેપ્પી હોર્મોન્સનું સ્તર વધારી શકે છે. તેનાથી તમારો તણાવ ઓછો થાય છે અને તમે ઉર્જાવાન અનુભવો છો.
- જો તમે 1 મહિના સુધી સતત ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીતા રહો તો તમે સ્ટ્રેસ લેવલ ઘટાડી શકો છો. તેનાથી તમારો મૂડ ફ્રેશ રહેશે.
- હૂંફાળું પાણી અને લીંબુનો રસ ચયાપચયને વેગ આપે છે. 1 મહિના સુધી ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઓછું થાય છે.
- જો તમે આ પીણું સતત 1 મહિના સુધી પીશો તો તેનાથી પેટની ચરબી પણ ઓછી થશે.
- 1 મહિના સુધી સતત ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી એકઠી થયેલી ગંદકી બહાર નીકળી જશે અને શરીર ટોક્સિન ફ્રી રહેશે.
શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરના કારણે ચહેરા પર ફોલ્લીઓ અને ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે અને ચહેરો તેની ચમક ગુમાવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે આ પીણું 1 મહિના સુધી સતત પીશો તો શરીર ડિટોક્સિફાય થશે અને ચહેરો ચમકશે. - શરીરમાં સંચિત ઝેર આરોગ્યને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ ખાલી પેટે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવાથી, તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
લીંબુના રસમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- 1 મહિના સુધી સતત ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી પેટ સાફ થાય છે અને પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે.
- લીંબુ પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું અને કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
- 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો.
- પાણી ખૂબ ગરમ કે ઠંડુ ન હોવું જોઈએ.
- ઘણા લોકો હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુની સાથે મધ પણ નાખે છે. આવું ન કરો.
- તમે તેને માલસાણામાં બેસીને પણ પી શકો છો.
- દિવસમાં 1 ગ્લાસથી વધુ લીંબુ પાણી ન પીવો.
- જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય, તો પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.