સૂતા પહેલા મેડિટેશન કરવાથી દૂર થશે તણાવ, ઊંઘ સારી આવશે, સ્વાસ્થ્યને મળશે અનેક ફાયદા
આજકાલ લોકો માનસિક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આનું કારણ ઓવરલોડ, તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ છે. આવી સ્થિતિમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને ડિપ્રેશનથી બચવા માટે ધ્યાન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ સવારે ઉઠ્યા પછી મેડિટેશન નથી કરી શકતી, જો તમે પણ તે લોકોમાં છો, તો તમને જણાવી દઈએ કે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા … Read more