હેલ્થ

સ્વસ્થ રહેવા માટે હેલ્ધી ખાવાની સાથે સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. પરંતુ હાલમાં ટીવી, સ્માર્ટફોન અને અન્ય ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સના ઉપયોગે લોકોને રાત્રે જાગતા રહેવાનું પણ શીખવી દીધું છે. જેના કારણે લોકોની ઊંઘ અને જાગવાની દિનચર્યા ખોરવાઈ ગઈ છે. મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવાથી આપણા શરીરની સર્કેડિયન રિધમ એટલે કે ઈન્ટરનલ ક્લોક સિસ્ટમ ખોરવાઈ જાય … Read more

વર્ષોથી એક કહેવત છે કે દરરોજ એક સફરજન ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે, પરંતુ આ કહેવત કેળા સાથે પણ એટલી જ બંધ બેસે છે. હા, જો તમે દરરોજ કેળું ખાઓ છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે. કેળામાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. આવો જાણીએ કે જો વ્યક્તિ … Read more

વર્ષોથી એક કહેવત પ્રચલિત છે કે- ‘રોજ એક સફરજન ખાઓ અને રોગને દૂર રાખો’. જો કે આ કહેવત નથી પણ વાસ્તવિકતા છે. સફરજન ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષકતત્વો હોય છે. તેને ખાવાની ઘણી રીતો છે. કેટલાક લોકો સફરજનને છોલીને ખાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો તેને છોલ્યા વગર ખાઈ જાય છે. જો … Read more

અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો તમને બીમાર કરી શકે છે. તમે ઘણી બીમારીઓનો સરળતાથી શિકાર બની શકો છો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર આમાંનું એક છે. બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થવાને કારણે છાતીમાં દુખાવો, ચક્કર, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હાઈ બીપીને કારણે તમને હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. જો કે તેને દવાઓ … Read more

હળદરનું દૂધ પીવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે એટલું જ તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. નાની-મોટી ઈજા, વાયરલ ઈન્ફેક્શન, શરદી, ઉધરસ અને તાવ વગેરેમાં માતા હળદરનું દૂધ પીવડાવી દે છે. કારણ કે તે ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલના … Read more

મુલતાની માટી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મુલતાની માટી ત્વચામાંથી સીબમના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે મુલતાની માટી લગાવો છો, તો તે તૈલી ત્વચાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. મુલતાની માટી ખીલ અને ડાઘથી રાહત આપે છે. તમે પણ ચહેરા … Read more

ડ્રાયફ્રુટ્સમાં અખરોટ ખાઓ. અખરોટ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ અને સક્રિય બને છે. અખરોટ એ આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. મોટાભાગના લોકો અખરોટને પલાળ્યા વગર ખાય છે. આજે … Read more

બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને નટ્સ ખૂબ જ જરૂરી છે. બાળકોને ડ્રાયફ્રુટ્સ ખવડાવવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મગજ મજબૂત બને છે. જેના કારણે શરીરમાં ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન્સની ઉણપ નથી રહેતી. જો બાળક ડ્રાયફ્રુટ્સ ન ખાતું હોય તો તમે તેને ડ્રાયફ્રુટ્સમાંથી બનાવેલી આ વાનગી આપી શકો છો. બાળકો પુડિંગ્સ અને બ્રાઉનીમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરી આપી શકો છો. … Read more

બારમાસીના ફુલ મોટાભાગના બગીચાઓમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોય છે. આ ફૂલની મદદથી તમે ઘણી બીમારીઓને પોતાનાથી દૂર રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ તેના કેટલાક અસરકારક ઉપયોગ વિશે. ઘણીવાર તમે બગીચાઓમાં બારમાસીના ફૂલો જોયા જ હશે. તેમાં સુગંધ ન હોવાથી લોકો તેની તરફ આકર્ષિત નથી થતા, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ફૂલ ભલે તમને સુગંધ … Read more

મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફી પીને કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે, તેઓ ઊંઘ અને આળસને દૂર કરી શકે છે અને તાજગી અનુભવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી આ આદત તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે કેફીનનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીએ … Read more