હેલ્થ

આપણે મોટાભાગે આદુનો ઉપયોગ રસોઈમાં કરીએ છીએ, પરંતુ તે કોઈ દવાથી ઓછું નથી. જ્યારે સૂકા આદુને સૂંઠ કહેવામાં આવે છે. તેમનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સૂકા આદુનું સેવન શરદી, ગળામાં ખરાશ, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, ગેસની એસિડિટી તેમજ સ્થૂળતા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. કારણ કે તેની અસર ખૂબ જ ગરમ હોય છે. તેથી … Read more

જો આ પીણું સવારે વહેલા પીવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓ શરીરમાંથી દૂર રહે છે. જો કે તેનો ઉપયોગ દરેક સિઝનમાં કરવામાં આવે છે, આ ડિટોક્સ ડ્રિન્ક શરીરને સારી રીતે અંદરથી શુદ્ધ કરે છે. . લીંબુ પાણી દરેક ઋતુમાં વપરાતું પીણું છે. જે તે ઘણા રોગોને દૂર રાખવામાં કારગર છે અને તમને ફિટ અને સ્વસ્થ … Read more

જેમ જેમ ઉનાળાની ઋતુ નજીક આવે છે તેમ તેમ લોકો પોતાના આહારમાં એવા ખાદ્યપદાર્થોનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરી દે છે, જે આ ઋતુમાં તેમને સ્વસ્થ રાખશે. આ ઋતુમાં માત્ર શરીરમાં ઠંડક જાળવવી જરૂરી નથી, પરંતુ પાણીનું સ્તર જાળવવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉનાળામાં આવા ઘણા ફળો મળે છે, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને શરીરને … Read more

નાના બાળકોમાં સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. જેના કારણે તેમનું શરીર અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યું છે. બાળકોમાં સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણા માતા-પિતા દવાઓનો સહારો લેતા હોય છે, પરંતુ તેઓને આ દવાઓ બાળકો માટે કેટલી સલામત છે તેની પણ ચિંતા સતાવે છે. એક નવા અભ્યાસે આ ચિંતાનો અંત લાવી દીધો છે. એક અભ્યાસ મુજબ, … Read more

સ્ક્રીન અને સોશિયલ મીડિયાથી વિરામ લો અને દસથી પંદર મિનિટ માટે ઉપકરણથી દૂર રહો અને કેટલીક બિન-ડિજિટલ પ્રવૃત્તિમાં સમય પસાર કરો. આ તણાવ ઘટાડે છે, કારણ કે તે તમને ડિજિટલ વિશ્વની મૂંઝવણની બહાર કંઈક સારું કરવામાં મદદ કરે છે.થોડું પાણી પીઓ અથવા કંઈક આરોગ્યપ્રદ આરાહ લો, જેમ કે બદામ અથવા ફળ. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો, … Read more

વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતા આજે સૌથી મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાભાગના લોકો ટૂંક સમયમાં વજન ઘટાડવા માંગે છે. ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે તેઓ કેટો ડાયટ અથવા રેપિડ શોર્ટ ટર્મનો સહારો લે છે જે ખતરનાક સાબિત થઇ શકે છે. આ રીતોથી 10-12 કિલો વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે આ ડાયટને છોડો છો … Read more

રાત્રે કલાકો સુધી ઊંઘ ન આવવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ મુજબ ઊંઘ ન આવવાના બે મહત્વના કારણો છે, એક તો ખાવાની ખોટી આદતો અને બીજું શરીરમાં ઉત્પન્ન થતી ઊર્જાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરવો. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ  જીવનશૈલી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર જો શરીરમાં વાયું અને પિત્ત દોષ હોય તો … Read more

સારા હેલ્થ માટે જરુરી છે તમારા દિવસની શરુઆત સારી આદત સાથે કરો. જો તમે દરરોજ સવારે વર્કઆઉટની સાથે હેલ્ધી ફુડ લો તો તમે અનેક હેલ્થ સમસ્યાથી બચી શકો છો. તમે હેલ્ધી રહેવા માટે અનેક ફુડ તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. કેટલાક એવા ખોરાક છે જે સવારે ખાલી પેટ ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે … Read more

ઉનાળો આવતા જ એવી વસ્તુઓ ખાવાની ઈચ્છા વધારે થાય છે જે શરીરને ગરમીથી બચાવે અને ઠંડક આપે. આ સીઝનમાં લોકો તેમના આહારમાં ઠંડી વસ્તુઓનો સમાવેશ વધારે કરે છે. આવી જ એક વસ્તુ છે દહીં. જો ઉનાળામાં નિયમિત રીતે દહીંનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી શરીર ઠંડક મળે છે અને સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. તો … Read more

જો તમે 40 વર્ષની ઉંમરમાં પ્રવેશી ગયા હોવ તો તમારે તમારી જાતની વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ ઉંમરે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર હાડકામાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી લઈને હેલ્ધી ડાયટ સુધીની ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમને તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમે તમારી જાતને … Read more