હેલ્થ

આજકાલ મોટાભાગના લોકો કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર, મોબાઈલ, લેપટોપ અને ટીવી પર આંખો ચોંટી રાખે છે. આના કારણે નાની ઉંમરમાં જ આંખને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ જાય છે. તેમાંથી એક આઇ સિન્ડ્રોમ રોગ છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો આ બીમારીથી પરેશાન છે. ‘ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ’માં વ્યક્તિ આંખોમાં શુષ્કતા અનુભવી શકે છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે … Read more

એક રિસર્ચ મુજબ દરરોજ એક ગ્લાસ બિયર પીવાથી હૃદય વધુ સ્વસ્થ રહે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, બીયર પીવાના એક કલાકની અંદર નસો વધુ લચીલી બની જાય છે અને હૃદયની અંદર બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ ખૂબ સારું રહે છે. બીયર પીવાથી મગજમાં ડોપામાઈન સક્રિય થાય છે. જેના કારણે ખુશનુમા મૂડ જોવા મળે છે. ડોપામાઇન એ સુખી હોર્મોન … Read more

આંખોની રોશની જાળવવા માટે આ પોષક તત્વો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, તેને આજે જ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. Health: આંખો આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જેમ શરીરના અન્ય અંગોની સંભાળ માટે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે આંખો માટે પણ ઘણા પોષક તત્વો જરૂરી છે. આ પોષક તત્વો તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ … Read more

વજન ઘટાડવું એ મુશ્કેલ પ્રક્રિયા છે. તે જેટલી ઝડપથી વધે છે, તે ઘટાડવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. આ કામમાં મખાના અને કેટલાક ડ્રાયફ્રૂટ્સ તમને મદદ કરી શકે છે. તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણો. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારા આહારમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો. વજન ઘટાડવા માટે પરેજી પાળવી એ શ્રેષ્ઠ … Read more

સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની સાથે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ લોકો પોતાની ખાનપાન પર ધ્યાન આપવા લાગ્યા છે. લોકો કસરત કરે છે. સ્વસ્થ આહાર અને જ્યુસનું સેવન કરે છે. જ્યુસ પીવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એટલા માટે મોટાભાગના લોકો રોજ જ્યુસનું સેવન કરે … Read more

આપણા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં તમામ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. જો તે ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડી શકાતું નથી, તો શરીરમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર છે. સ્ત્રીઓ માટે બે પોષક તત્વો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક કેલ્શિયમ અને બીજું આયર્ન. જો શરીરમાં આની ઉણપ હોય તો મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી … Read more

આપણા દેશમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્યપ્રકાશ હોવા છતાં 70 થી 80 ટકા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે. આ એટલા માટે છે, કારણકે સૂર્યના કિરણોને વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે સવારના સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન ઝડપથી થાય છે. વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી … Read more

પપૈયા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને પાચન સુધારવા માટે ખાય છે પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પપૈયુ ખાલી પેટ ખાવાના બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે. ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. … Read more

વજન ઘટાડવામાં દરરોજ સખત મહેનત કરવી પડે છે. તેથી આહારમાંથી ચરબી અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને દૂર કરવો જોઈએ. આહારમાં ઉચ્ચ ફાઈબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વજન ઘટાડવામાં દહીં મદદરૂપ છે.જાણો વજન ઘટાડવા માટે દહીં કેવી રીતે લેવું? મખાનાને દહીંમાં ભેળવીને ખાઓ વજન ઘટાડવા માટે દહીંથી સારું બીજું કંઈ નથી. તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય … Read more

મોટાભાગના નવપરિણીત યુગલો લગ્ન પછી વધતા વજનને કારણે પરેશાન થઈ જાય છે. લગ્ન બાદ વેઇટ વધી જવાના અનેક કારણો છે. જો કે આ સમયે થોડું ડાયટ પર ધ્યાન આપવામા આવે તો વધતા વજનને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. મોટાભાગના નવા પરિણીત યુગલો લગ્ન પછી એક ખાસ પડકારનો સામનો કરે છે. અને તે છે ઝડપથી વધતું વજન. … Read more