હેલ્થ

વધતું વજન મોટાભાગના લોકો માટે ચિંતાનો વિષય છે, કારણ કે તે ફક્ત તમારા શરીરના આકારને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ સ્થૂળતા તેની સાથે ઘણી બીમારીઓ પણ લાવે છે. વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો ઘણા પ્રકારના પીણાંનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાંથી એક ચિયા સીડ્સ પીણું છે જેને લોકો તેમની દિનચર્યામાં સામેલ કરે છે. ચિયાના બીજમાં અનેક પોષક … Read more

વીકએન્ડમાં પરિવાર સાથે રહે છે, આવી પરિસ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકો બહાર લંચ કે ડિનર કરવાનું પ્લાન કરે છે. જો કોઈ કારણસર તમારો પ્લાન શક્ય ન હોય તો ઘરે રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઈલની કેટલીક વાનગીઓ તૈયાર કરો. તમે પનીર, શાહી પનીર, મટર પનીર ઘણું ખાધું હશે. અફઘાની પનીર મોટે ભાગે કોઈક રેસ્ટોરન્ટમાં ઉપલબ્ધ છે, કારણ કે તમને તેની રેસીપી … Read more

શરીરની ગંધ ખૂબ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે જીમમાંથી પરસેવો પાડ્યો હોય અથવા ભીડમાંથી બહાર આવ્યા હોવ, પરંતુ શરીરના અમુક ભાગોમાંથી સમયાંતરે આવતી દુર્ગંધ અમુક શરીરને સંબંધિત સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ. દુર્ગંધવાળા પગકેની ચેનના જણાવ્યા અનુસાર, પગ નિયમિત ન ધોવા અને લાંબા સમય સુધી એક જ શૂઝ અને મોજાં પહેરવાથી પગમાં … Read more

દુધી પૌષ્ટિક શાકભાજીમાંથી એક છે. દુધી મોટાભાગના લોકોને ભાવે છે. દૂધીમાંથી અલગ અલગ વાનગીઓ બને છે. એ વાતમાં કોઈ શંકા નથી કે દૂધી શરીરને અનેક ફાયદા કરે છે કારણ કે તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. દૂધીમાં મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર, ઝીંક, વિટામીન સહિતના પોષક તત્વો હોય છે. સૌથી ખાસ વાત એ છે કે દૂધીમાં કેલેરી … Read more

ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોહીની ઉણપ હોય અને જલ્દી થાક લાગતો હોય તો ખજૂરને ડાયટમાં સામેલ કરો. ખજૂર ખાવાથી આ બંને સમસ્યા દવા વિના જ મટી જશે. કારણ કે ખજૂરમાં આયરન અને ફાઇબરની માત્રા સૌથી વધારે હોય છે. જો સવારે ખાલી પેટ 2 ખજૂર પણ ખાઈ લેવામાં આવે તો શરીરને … Read more

ડાયાબિટીસ હોય તેમને ઘઉંનો લોટ ખાવાની મનાઈ કરવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં કાર્બ્સ વધારે હોય છે. પરંતુ સમસ્યા એ હોય છે કે ડાયાબિટીસ હોય તેને પણ જમવામાં રોટલી તો ખાવી જ હોય છે. અને રોટલી ખાવી જરૂરી છે. આ સ્થિતિમાં ઘઉંના લોટમાં 3 લોટ મિક્સ કરીને ઉપયોગમાં લેશો તો ફાયદો થશે. ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગર … Read more

સવારનો નાસ્તો દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે, અને તે તંદુરસ્ત અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવો જોઈએ. ઘણા લોકોને નાસ્તામાં ફળોનો રસ પીવો ગમે છે, પરંતુ નાસ્તામાં અમુક પ્રકારના ફળોનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે નાસ્તામાં કયા 5 પ્રકારના ફ્રૂટ જ્યુસ ન પીવો જોઈએ અને શા … Read more

જો તમે પણ સ્કિન સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો તેના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે કેટલીક ભૂલોના કારણે સ્કિન સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ઉંઘ ઓછી થવી તેનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.આપણે આપણી સ્કિનને ગોરી અને ચમકદાર બનાવવા માટે ઘણી બધી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, … Read more

સામાન્ય રીતે દરેક ઘરમાં ચા બને છે. ચા બનાવવામાં ચાના પાંદડાનો ઉપયોગ થાય છે. ચાના પાંદડાનો ઉપયોગ ચાને રંગીન બનાવવા, તેની સુગંધ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. તેનાથી ચાનો સ્વાદ વધે છે. ચામાં કેફીન હોવાને કારણે તે શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે દરેક ઘરના લોકો ચા બનાવ્યા પછી ચાની પત્તી ફેંકી … Read more

હળદરના સેવનથી અનેક પ્રકારના ફાયદા થાય છે. ખાસ કરીને ઇન્ફેકશનથી બચવા માટે અને રોગપ્રતિકાર શક્તિને બૂસ્ટ કરવા માટે હળદરવાળા દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે વસ્તુની ઇફેક્ટ છે તેની સાઇડ ઇફેક્ટ પણ છે, અતિરેક હંમેશા નુકસાન નોતરે છે. હળદરનું પણ વધુ સેવન કેટલીક મુશ્કેલી સર્જી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી હોય કે ચેપને દૂર … Read more