હેલ્થ

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવામાં આવે છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ વધે છે. નારિયેળ પાણી પીવા ઉપરાંત તેને ચહેરા પર લગાવવાથી પણ ફાયદો થાય છે. શરીરની જેમ ચહેરા પર પણ નારિયેળ પાણી લગાવવાથી ત્વચા હાઇડ્રેટ રહે છે. આ ત્વચા પરના ફોલ્લીઓ અને ડાઘ-ધબ્બા દૂર … Read more

આજકાલ મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગનો સહારો લે છે. લોકો એવું વિચારે છે કે ડાયેટિંગ કરવાથી કંઈપણ કર્યા વિના ઝડપથી વજન ઓછું થઈ શકે છે. પરંતુ શું આપ જાણો છો કે વધુ પડતી ડાયટિંગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો આપ હેલ્થી ડાયટને અનુસરસ તો તે આહાર સ્વસ્થ સ્વરૂપમાં રૂપાંતરિત થઇ શકે છે … Read more

ચોળી સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. ઝીંક, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ચોળ શાકભાજી હાડકાંને મજબૂત કરવા અને માનસિક તણાવ ઘટાડવા જેવી શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. હાલમાં ખેડૂતોના ખેતરોમાં ચોળીનો પાક ઉગી ગયો છે. છોડ પર મોટી શીંગો નીકળે છે. ચોળીની … Read more

આપણા વ્યસ્ત જીવનમાં, આપણે આપણો મોટાભાગનો સમય ઓફિસમાં કે ઘરમાં વિતાવીએ છીએ. કામના કારણે ઘણી વખત આપણે બ્રેક લેવાનું પણ ભૂલી જઈએ છીએ. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે બ્રેક ન લેવો તમને લાંબા સમયે ભારે પડી શકે છે. જીવનની ધમાલ વચ્ચે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે, તમારે પ્રકૃતિમાં થોડો સમય પસાર કરવો જોઈએ. … Read more

વી મહત્વપૂર્ણ છે, જે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે. અહીં તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે બાળકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન સી સાથે વસ્તુઓ વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે શરીરમાં શ્વેત રક્તકણો વધારવાનું પણ કામ કરે છે. વધુમાં વિટામિન સી ચેપ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારી … Read more

વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મૂડને અસર કરે છે. તેથી તેની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આમાં હાડકાંનું નબળાઈ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો અને ડિપ્રેશનનો પણ સમાવેશ થાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપ મોટાભાગના લોકોમાં જોવા મળે છે. આની પાછળ … Read more

આજકાલ લોકો માનસિક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આનું કારણ ઓવરલોડ, તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ છે. આવી સ્થિતિમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને ડિપ્રેશનથી બચવા માટે ધ્યાન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ સવારે ઉઠ્યા પછી મેડિટેશન નથી કરી શકતી, જો તમે પણ તે લોકોમાં છો, તો તમને જણાવી દઈએ કે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા … Read more

મખાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઉપવાસ દરમિયાન લોકો તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સફેદ મખાના પુરુષો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, જાણો કેવી રીતે. મખાના છેલ્લા ઘણા વર્ષોમાં ખૂબ ચર્ચામાં છે. હવે માતા-પિતા પણ તેમના નાના બાળકોને મખાના ખવડાવે છે. તે … Read more

દિવસભરમાં 10 હજાર સ્ટેપ્સ ચાલવું વજન ધટાડવાની સાથે સ્વાસ્થ સાથે જોડાયેલી અનેક સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તો ચાલો આજે તમને જણાવીશું કે, તમે ઓફિસમાં વર્ક દરમિયાન કઈ રીતે તમારા 10 હજાર સ્ટેપ્સ પુરા કરી શકો છો. દિવસભર તમે 10 હજાર પગલા ચાલવું સ્વાસ્થ માટે ખુબ સારું માનવામાં આવે છે.જ્યારે તમે ઝડપી ચાલો છો તો તમારા શરીરનું … Read more

આયુર્વેદમાં તુલસીને ઘણા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ઘરેલું ઉપચારમાં પણ થાય છે. હાલમાં દરરોજ સવારે તુલસીના પાન ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તુલસીના પાનથી લઈને તેના લાકડા અને મૂળ સુધી તે ઉપયોગી છે. તુલસીનું ધાર્મિક મહત્વ માનવામાં આવે છે અને આયુર્વેદની દૃષ્ટિએ પણ તુલસી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તુલસીને … Read more