હેલ્થ

પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમજ અનેક રોગોથી બચાવે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ નિયમિતપણે 2-3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.આયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે પાણી પીવાથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહે છે. તેથી જ મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું પસંદ કરે … Read more

આજકાલ વ્યસ્ત જીવન અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ વધવું સામાન્ય બની ગયું છે. ખાસ કરીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલ વધવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક એવો જ્યુસ પણ છે જે તમારી નસોમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરી શકે છે અને તેને રોજ પીવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો … Read more

તુલસીનો છોડ દરેક ઘરમાં હોય છે. તુલસીની નિયમિત પૂજા કરવામાં આવે છે. શાસ્ત્રોમાં તુલસીનો છોડનું વિશેષ મહત્વ છે. તેવી જ રીતે આયુર્વેદમાં પણ તુલસીને કેટલીક બીમારીઓની રામબાણ દવા ગણવામાં આવે છે. તુલસીના પાનમાં ઔષધીય ગુણ હોય છે જે શરીર માટે વરદાન સમાન સાબિત થાય છે. તુલસીના પાનમાં વિટામીન કે, વિટામીન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય … Read more

અખરોટ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. અખરોટ વિશે મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે તે મગજ માટે સારું છે અને તે યાદશક્તિ વધારે છે. આ વાત સોચ ટકા સાચી છે કે અખરોટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સૌથી વધુ ફાયદો કરે છે. પરંતુ સવારે ખાલી પેટ પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી શરીરની અન્ય ગંભીર સમસ્યાથી પણ રાહત મળવા લાગે … Read more

વધતી ઉંમરે વાળ સફેદ થાય તે એકદમ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર નાની ઉંમરમાં વાળમાં સફેદી દેખાવા લાગે છે. વાળ જ્યારે સફેદ થવા લાગે તો ચિંતા થાય તે સ્વાભાવિક છે. એવી તો કોઈ જાદુઈ દવા નથી જે સફેદ થતાં વાળને કાળા કરી દે. પરંતુ તમે તમારા આહારમાં કેટલીક પૌષ્ટિક વસ્તુઓને સામેલ કરો તો વાળનું … Read more

આખા શરીરમાં પેટની ચરબીના ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. પરંતુ જો તમે ફોકસ સાથે શક્ય એટલા પ્રયત્ન કરો તો આ કામ મુશ્કેલ નથી. જો બેદરકારી અને બેઠાડું જીવન શૈલીના કારણે તમારી કમર 28 થી 32 ની થઈ ગઈ છે એટલે કે તમારા પેટ અને કમરની ચરબી વધી ગઈ છે તો તમે ઘરેલુ નુસખા અજમાવીને કમરને … Read more

હળદર એવો મસાલો છે જેનો ઉપયોગ દરેક ભારતીય રસોડામાં થાય છે. હળદર રસોઈનો સ્વાદ અને રંગ બંને વધારે છે. હળદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભદાયક છે. આયુર્વેદમાં હળદરને ઔષધી કહેવામાં આવે છે. હળદરમાં એવા અનેક પોષક તત્વ અને ઔષધીય ગુણ હોય છે જે શરીરને બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. અનેક બીમારીઓમાં દવા જેવું કામ કરતી હળદર … Read more

નાસ્તામાં ઈંડા સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે. ઈંડામાંથી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. જો તમે માંસાહારી છો તો ઈંડાનું સેવન તમારા માટે પ્રોટીન મેળવવા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ ?ઇંડાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં … Read more

રોટલી અને ભાત બંને આપણા ખોરાકનો મુખ્ય ભાગ છે, પરંતુ જ્યારે વજન વધારવાની કે ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે આ બંનેમાંથી શું પસંદ કરવું જોઈએ? આ પ્રશ્ન અવારનવાર લોકોના મનમાં આવે છે, ખાસ કરીને ત્યારે જ્યારે તેઓ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય છે. રોટલી અને ભાત બંનેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, પરંતુ તેમના પોષણ અને … Read more

આપણે બધાને બાળપણથી જ વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર આહારનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને આપણા યોગ્ય વિકાસ માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન B12 આમાંથી એક છે, જે આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, … Read more