હેલ્થ

નવરાત્રિ પુરી એટલે દરેક ઘરમાં દિવાળીની તૈયારીઓ તેજ કરી દેવામાં આવે છે. સૌથી પહેલા તો ઘરની સાફ સફાઇ. ઘરમાં રંગરોગાન કરાવવામાં આવે છે. નવી ગૃહ સુશોભનની વસ્તુઓ લાવવામાં આવે છે. નવી સોફાના કવર, બેડશીટ, પડદા અને બીજુ ઘણુ બધુ લાવવામાં આવે છે. જેથી ઘરનો લુક નવો નવો લાગે. પરંતુ ઘર નવુ ત્યારે જ લાગે ત્યારે … Read more

આપણા દેશમાં ચાને અમૃત ગણવામાં આવે છે. જાણે ચા પીવી એ સૌભાગ્યની વાત છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ચા એ ખૂબ જ હાનિકારક પીણું છે. ચા પ્રેમી મોટા પ્રમાણમાં ચા પીવે છે અને તેની સાથે કંઈક બીજી વસ્તુ પણ ખાવામાં જોડે લે છે. ચા પીવાની આ રીત સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ નુકસાનકારક છે. સવારની ચા સાથે સાંજની … Read more

આમળા એક એવું ફળ છે જે વિટામિન એ, સી અને બીથી ભરપૂર હોય છે. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આમળા ખાવાથી શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા અનેક પોષક તત્વો મળે છે. આયુર્વેદમાં આમળાને 100 રોગોનો ઈલાજ કહેવાય છે. તેને અમૃત ફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેને કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે. આમળા ખાવાથી અનેક રોગોમાં … Read more

ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે પાર્લરમાં જવું અને મોંઘી બ્યુટી ટ્રીટમેન્ટ પર પૈસા ખર્ચવા જરૂરી નથી. તમે ઘરે બેસીને પણ સરળતાથી ગ્લોઇંગ સ્કિન મેળવી શકો છો. ઘરે બનાવેલ આ કેમિકલ ફ્રી ફેસ પેક ત્વચા સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. કેવી રીતે બનાવશો ફેસ પેક? આ ફેસ પેક બનાવવા માટે તમારે … Read more

અખરોટ એક સુપરફૂડ છે જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ જ કારણ છે કે દરરોજ સવારે અખરોટ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવો જાણીએ દરરોજ સવારે અખરોટ ખાવાના ફાયદાઓ … Read more

ચોમાસું તાજગીની ઋતુ છે, પરંતુ તે પોતાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે. વરસાદની મોસમ એ સમય છે જ્યારે આપણું શરીર ચેપ અને રોગો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારોઆયુર્વેદમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને “ઓજસ” કહેવામાં આવે છે જે આપણા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર છે. ચોમાસું આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી … Read more

ઘણી વખત, લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી અથવા તળેલા ખોરાક ખાવાથી હાર્ટબર્ન અને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણી વખત આ પેટમાં દુખાવો કેમ થાય છે તે સમજવામાં સમય લાગે છે. ગેસને કારણે થતો દુખાવો તમારા આખા પેટમાં અથવા પેટના એક ભાગમાં થઈ શકે છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી … Read more

વધતી ઉંમર સાથે શરીરને ફિટ રાખવું જરૂરી છે, પરંતુ ફિટનેસનું ધ્યાન રાખતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરવાથી બચવું જરૂરી છે. વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારો માત્ર મહિલાઓમાં જ નહીં પરંતુ પુરુષોમાં પણ જોવા મળે છે. જે અંગે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. કેટલીક કસરતોની જેમ, જે 50 વર્ષની ઉંમરે બંધ કરી દેવી … Read more

લોકોને સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળોનું સેવન કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. કેળા (Banana) પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. મોટાભાગના લોકોને કેળા ખાવા ગમતા હોય છે. એક્સપર્ટ દ્વારા દરરોજ એક કેળું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેળામાં મળી આવતા વિટામીન A, C અને B-6, આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, સોડિયમ, પોટેશિયમ શરીરને … Read more

આજના સમયમાં, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવી એ પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે. જો કે રોગને રોકવા માટે કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી, ત્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, ખાસ કરીને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર, તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ પણ સલાહ આપે છે કે તમારા ખોરાકમાં તમામ પ્રકારના ફુડ ગ્રુપ્સ સામેલ કરવાની … Read more