હેલ્થ

મોટાભાગના લોકો એવા હોય છે જેમના દિવસની શરૂઆત ચા વગર નથી થતી. કેટલાક લોકો આખા દિવસમાં 3-4 વખત કે તેથી વધુ વખત ચા પીવે છે. જ્યારે ઘણા સંશોધનો છે જે સાબિત કરે છે કે વધુ પડતી ચા પીવાથી તમારા હાડકાં નબળા પડે છે. તેમજ અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો એવા … Read more

કોલેસ્ટ્રોલ એ ચરબી જેવો પદાર્થ છે, જે આપણા લોહીમાં હોય છે. તે શરીરના હોર્મોન્સ બનાવવામાં, વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરવામાં, ખોરાકને પચાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ ચીકણું અને મીણ જેવું હોય છે, જે પ્લેક બનાવીને રક્તવાહિનીઓમાં એકઠું થવા લાગે છે. જેના કારણે હૃદયના રોગો થાય છે. પરંતુ બધા કોલેસ્ટ્રોલ સરખા હોતા નથી. આ … Read more

પીરિયડ્સ દરમિયાન કસરત કરવાથી પીડાદાયક દુખાવાથી રાહત મેળવી શકાય છે. પરંતુ કસરત કરવાથી એક બીજી સમસ્યા થાય છે કે, તમને ખૂબ થાક લાગે છે. તેથી તમારે કસરત ન કરવી જોઈએ. પરંતુ ડોકટરો અનુસાર, જો હેલ્ધી અને નોર્મલ પીરિયડ્સ હોય તો તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન સરળતાથી વર્કઆઉટ કરી શકો છો. એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેમના પીરિયડ્સના … Read more

નાના બાળકોમાં સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. જેના કારણે તેમનું શરીર અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યું છે. બાળકોમાં સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણા માતા-પિતા દવાઓનો સહારો લેતા હોય છે, પરંતુ તેઓને આ દવાઓ બાળકો માટે કેટલી સલામત છે તેની પણ ચિંતા સતાવે છે. એક નવા અભ્યાસે આ ચિંતાનો અંત લાવી દીધો છે. એક અભ્યાસ મુજબ, … Read more

સ્ક્રીન અને સોશિયલ મીડિયાથી વિરામ લો અને દસથી પંદર મિનિટ માટે ઉપકરણથી દૂર રહો અને કેટલીક બિન-ડિજિટલ પ્રવૃત્તિમાં સમય પસાર કરો. આ તણાવ ઘટાડે છે, કારણ કે તે તમને ડિજિટલ વિશ્વની મૂંઝવણની બહાર કંઈક સારું કરવામાં મદદ કરે છે.થોડું પાણી પીઓ અથવા કંઈક આરોગ્યપ્રદ આરાહ લો, જેમ કે બદામ અથવા ફળ. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો, … Read more

વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતા આજે સૌથી મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાભાગના લોકો ટૂંક સમયમાં વજન ઘટાડવા માંગે છે. ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે તેઓ કેટો ડાયટ અથવા રેપિડ શોર્ટ ટર્મનો સહારો લે છે જે ખતરનાક સાબિત થઇ શકે છે. આ રીતોથી 10-12 કિલો વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે આ ડાયટને છોડો છો … Read more

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર કેળા ખાવાની સલાહ આપે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં સારી માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. વિટામિન, મિનરલ અને ફાઈબરથી ભરપૂર કેળા ખાવાથી તમે અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બનવાથી બચી શકો છો. જો તમે આ સુપરફૂડનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત … Read more

આપણા શરીરમાં રહેલા વિવિધ પોષક તત્વો આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે અલગ-અલગ કાર્યો કરે છે. વિટામિન B12 આ પોષક તત્વોમાંથી એક છે જે આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. તે લાલ રક્તકણો અને ડીએનએ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં … Read more

શાકભાજીને તંદુરસ્ત જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે, અને આપણે ઘણીવાર તેને સલાડના રૂપમાં કાચા ખાઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અમુક શાકભાજી કાચા ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. હા, કાચા શાકભાજી તમારા પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું … Read more

આજે પાતળા થવાનું ચલણ એટલું વધી ગયું છે કે દરેક વ્યક્તિ પાતળા દેખાવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો જાણતા નથી કે તેઓ કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. આમાં જીમમાં જવું અને વિવિધ પ્રકારના આહારનું પાલન કરવું શામેલ છે. ઉપરાંત, લોકો એકબીજાના અભિપ્રાય સાથે પ્રયોગ કરવામાં ડરતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, ક્યારેક તે ખતરનાક બની શકે છે કારણ … Read more