હેલ્થ

વજન ઘટાડવા અને બોડી ડિટોક્સ માટે આપણે ઘણી વસ્તુઓ અજમાવીએ છીએ. તે વિવિધ પ્રકારના આહારથી લઈને પીણાં સુધી બધું જ ટ્રાય કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી તમારી સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે આપણે તરસ છીપાવવા અથવા ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, … Read more

ઓક્ટોબરથી ડિસેમ્બર આ ત્રણ મહિના સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ 3 મહિનામાં ન તો વધારે ગરમી છે કે ન તો ઠંડી. તેથી આ ત્રણ મહિના વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. જો તમારે સ્થૂળતા ઓછી કરવી હોય તો આ 3 મહિના સુધી આ એક કામ ખંતથી કરો. તેનાથી તમારું વજન સરળતાથી ઘટશે. … Read more

દરેક ગુજરાતી સવારે ચીની ચુસ્કીથી દિવસની શરૂઆત કરે છે. ગુજરાતમાં લોકો ચા પીવાના ખૂબ જ વ્યસની છે અને તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. બધા જાણે છે કે ચા પીવાથી પેટની સમસ્યા વધે છે. સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો એસિડિટી અને કબજિયાત થાય છે. પરંતુ તમે એક ટિપ્સ ફોલો કરીને તેનાથી બચી શકો છો. અહીં … Read more

વજન વધવાનું કારણ રિફાઈન્ડ લોટ છે. બજારમાં મળતો લોટ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ લોટ એટલો ઝીણો હોય છે કે તમામ પોષક તત્વો નાશ પામે છે. આ લોટમાંથી બનતી રોટલીમાં ફાઈબર દેખાતું નથી. ડાયેટિશિયનના મતે સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે સૌથી પહેલા તમારા અનાજને બદલો. આવા લોટમાંથી બનેલી રોટલીને તમારા આહારમાં સામેલ કરો જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે … Read more

કેટલીક વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જેમ કે હાઇડ્રેશન રહેવું. એટલા માટે વારંવાર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હાઈડ્રોજનની અછતને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ચહેરો પર કરચલી થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમે ઈચ્છો છો કે તમને ડિહાઈડ્રેશન ન થાય, તો નારિયેળ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. થોડા દિવસો સુધી સતત … Read more

વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને આપણા યોગ્ય વિકાસ માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન B12 આમાંથી એક છે, જે આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, જે આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. વિટામીન B12 જ્ઞાનતંતુઓની કામગીરી, રક્ત કોશિકાઓ, મગજના સ્વાસ્થ્ય અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ માટે ખૂબ જ … Read more

ચિયા સીડ્સને વજન ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર ચિયા સીડ્સનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચિયા સીડ્સમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર અને વિટામિન હોય છે. આ બીજનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. પરંતુ વધુ લાભ મેળવવા માટે લોકો દરરોજ ચિયા સીડ્સનું પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. લાંબા સમય સુધી સતત … Read more

ઘણા લોકોને રાત્રે સ્નાન કરવાની આદત હોય છે. જો કે, આને આરોગ્યની દૃષ્ટિએ સારું નથી માનવામાં આવતું. વાસ્તવમાં, રાત્રે આપણા શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, જે મગજને સૂવાનો સંકેત આપે છે. સ્નાન કર્યા પછી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેનાથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. આ ઉપરાંત સ્નાન કરીને સૂવાથી શરીરને ઘણા પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. … Read more

આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાનપાનના કારણે મોટાભાગના લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડિત છે. પાચનતંત્રમાં ગરબડ થવાને કારણે કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કિસમિસ કબજિયાત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કિસમિસ પોષક તત્વોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે. તેમાં પ્રાકૃતિક શુગર, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. … Read more

મોઢામાં ચાંદા થવાને કારણે માત્ર ખાવા-પીવામાં જ તકલીફ નથી પડતી પરંતુ તમને બોલવામાં પણ તકલીફ થાય છે. સ્ટોમેટાઇટિસ (મોંમાં ચાંદા) એ મોઢાના અલ્સર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્થિતિ છે જે મોંના અંદરના ભાગમાં સોજો, લાલાશ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ સમસ્યા જીભ, પેઢા, હોઠ અને ગાલ પર અલ્સરની સમસ્યામાં પણ ફેલાઈ શકે … Read more