કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો તમને કબજિયાતને કારણે સતત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો થોડી હર્બલ ટીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. આનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
આપણે બધાને ચા પીવી ગમે છે. ઘણીવાર આપણે બધા કામનો થાક દૂર કરવા માટે ચાનું સેવન કરીએ છીએ. સામાન્ય રીતે લોકો ચાના સેવનને સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી માનતા, જ્યારે વાસ્તવમાં હર્બલ ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
હર્બલ ટી તમારું વજન જાળવી રાખવાથી લઈને સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી નાની-મોટી સમસ્યાઓનો સરળતાથી ઉકેલ લાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ કબજિયાતથી પીડિત છે, તો તેણે હર્બલ ટીને તેના આહારનો ભાગ બનાવવી જોઈએ.
હર્બલ ટી તમારી આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. હર્બલ ચા કબજિયાતથી ઘણી હદ સુધી રાહત આપી શકે છે, કારણ કે તેમાં રેચક ગુણધર્મો હોય છે. જો કે, અહીં તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે જ્યારે હર્બલ ટી કબજિયાતમાં મદદ કરે છે, તે દવાને બદલી શકતી નથી અને જો તમે ક્રોનિક કબજિયાત અથવા તેની સાથે સંકળાયેલ લક્ષણો જેમ કે થાંભલાઓ અથવા તિરાડો વગેરેથી પીડાતા હોવ તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. તો આજે આ લેખમાં કેન્દ્ર સરકારની હોસ્પિટલની ESIC હોસ્પિટલના ડાયેટિશિયન રિતુ પુરી તમને કેટલીક એવી હર્બલ ટી વિશે જણાવી રહ્યાં છે, જેનું સેવન કરવાથી તમને કબજિયાતથી રાહત મળી શકે છે-
ફુદીનાની ચા
ફુદીનાની ચાનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તમારે ફુદીનાની ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. હકીકતમાં, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચામાં મેન્થોલ હોય છે, જે પાચન તંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સ્ટૂલને સરળતાથી પસાર કરે છે. તે પેટ પર પણ શાંત અસર કરે છે અને કબજિયાતને કારણે થતા પેટનું ફૂલવું અને ગેસથી રાહત આપી શકે છે.
આદુની ચા
આદુની ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભો કોઈનાથી છુપાયેલા નથી. આદુનું સેવન પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તે પાચનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, ગેસ્ટ્રિક ગતિશીલતામાં વધારો કરી શકે છે અને આંતરડામાં બળતરા ઘટાડી શકે છે, જેનાથી કબજિયાતથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. આદુની ચા પીવાથી તમને માત્ર કબજિયાતથી રાહત મળે છે, પરંતુ જો તમને પેટમાં કોઈ પણ પ્રકારની અસ્વસ્થતા, સવારની બિમારી અથવા ઉબકા વગેરેની ફરિયાદ હોય તો પણ રાહત મળે છે.
કેમોમાઈલ ટી
જો તમે વારંવાર કબજિયાતથી પીડાતા હોવ તો તમારે કેમોમાઈલ ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. કેમોલી હળવા રેચક અસરો ધરાવે છે. તે જ સમયે, તે પાચન તંત્રને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, આંતરડાની હિલચાલને સરળ બનાવે છે. કેમોમાઈલ ચા પેટની ખેંચાણ અને કબજિયાત સાથે સંકળાયેલ અગવડતાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. કેમ કે કેમોમાઈલ તણાવ ઘટાડે છે, તમને કબજિયાતને કારણે થતા તણાવથી પણ રાહત મળે છે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.