સ્વસ્થ રહેવા માટે ડોકટરો ઘણીવાર દિવસના પ્રથમ સ્વસ્થ ભોજન લેવાની ભલામણ કરે છે. જેથી વ્યક્તિના શરીરને જરૂરી પોષણ મળે અને તે દિવસભર કામ કરવા માટે ઉર્જાવાન રહે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ક્યારેક સવારે તમારું પહેલું હેલ્ધી ભોજન તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે ગંભીર નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ એવી 5 વસ્તુઓ વિશે જે સ્વસ્થ લાગે છે, જેને ખાલી પેટ ખાવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ.
ખાલી પેટે આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
કાચી ડુંગળી
ખાલી પેટ કાચી ડુંગળી ખાવાથી પેટમાં ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે ડુંગળીમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે જેના કારણે ગેસની સમસ્યા થાય છે.
કોફી
કેટલાક લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીને કરે છે. કોફીમાં હાજર ટેનીન આખા દિવસ દરમિયાન એસિડ રિફ્લક્સનું કારણ બને છે, જેનાથી હાર્ટબર્ન, ગેસની સમસ્યા અને પેટમાં એસિડનું સ્તર વધી શકે છે.
અનાનસ
સવારે ખાલી પેટ અનાનસ ખાવાથી પેટમાં એસિડની માત્રા વધી શકે છે. આ સિવાય પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. બ્રોમેલેન એ એક એન્ઝાઇમ છે જે પેટના એસિડ સાથે ભળવાથી આંતરડાની દિવાલોને બળતરા કરે છે, જેનાથી પેટમાં હલનચલન થાય છે.
ટામેટા
ટામેટામાં ટેનિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પેટમાં એસિડિટી અને ખાટા ઓડકારનું કારણ બની શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ એસિડિટીની સમસ્યા છે તો તમારે સવારે ખાલી પેટે ટામેટાંનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સિવાય ટામેટામાં રહેલ એસિડિટી પેટમાં રહેલા ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટાઈનલ એસિડ સાથે પ્રતિક્રિયા કરીને જેલ બનાવે છે જેનાથી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ખાલી પેટે ટામેટાં ખાવાથી પથરી થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.