ઘણીવાર લોકો પગના તળિયામાં બળતરાની ફરિયાદ કરે છે. આ એક અસ્વસ્થ અને ખલેલ પહોંચાડનારી સમસ્યા છે, કેટલીકવાર બળતરાના કારણે વ્યક્તિ ઊંઘી શકતો નથી અને કામ પર પણ અસર થાય છે. જો તમે પણ આ સ્થિતિનો સામનો કરો છો, તો અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમે તળિયામાં થતી બળતરાથી રાહત મેળવી શકો છો.
પગના તળિયા કેમ બળે છે?
- પગની વધુ પડતી ગરમીને કારણે આવું થઈ શકે છે.
- જો તમે લાંબા સમય સુધી જૂતા પહેરવાનું રાખો છો, તો તેનાથી તળિયામાં બળતરા થઈ શકે છે.
- નબળા રક્ત પ્રવાહને કારણે પગના તળિયામાં બળતરા પણ થઈ શકે છે.
- શરીરમાં આયર્ન અને વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
- પગના તળિયામાં બળતરા દૂર કરવાના ઉપાય
પગના તળિયે બળતરા થાય તો શું કરવું
- જો તળિયામાં ખૂબ જ બળતરા થતી હોય તો તમે તમારા પગને 20 મિનિટ સુધી ઠંડા પાણીમાં ડુબાડી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં બરફના ટુકડા નાખી શકો છો, તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
- આ સિવાય, તમે તળિયામાં થતી બળતરાને દૂર કરવા માટે તળિયાની માલિશ કરી શકો છો, માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને બળતરાથી રાહત મળે છે.
- તમારા આહારમાં આયર્ન વિટામિન બી 12 જેવા પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરો, તે શરીરમાં લોહીને વધારે છે અને રક્ત પ્રવાહને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
- તળિયા પર થતી બળતરા ઘટાડવા માટે તમે મહેંદીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. રાત્રે પગમાં મહેંદી લગાવો અને સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ધોઈ લો, તેનાથી તળિયાઓને ઠંડક મળે છે.
- આ સિવાય તમે તમારા પગ પર એલોવેરા અને ચંદનની પેસ્ટ લગાવી શકો છો. આ બંને વસ્તુઓની પ્રકૃતિ ઠંડી છે. તેની પેસ્ટ બનાવો અને તેને 20 મિનિટ માટે તળિયા પર લગાવો, પછી તેને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. તેનાથી તમને બળતરાથી પણ રાહત મળે છે.
- જો આ ઉપાયો અજમાવવા છતાં પણ તમને રાહત નથી મળતી તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી. )