હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. વરસાદ બાદ હવે ઠંડીએ દસ્તક આપવાનું શરૂ કર્યું છે. બદલાતા હવામાનમાં લોકો ઉધરસ અને શરદીનો શિકાર બની રહ્યા છે. આને દૂર કરવા માટે, દવા અસરકારક છે પરંતુ તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો. અમે તમને કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ, જેનાથી તમે ખાંસી અને શરદીથી જલ્દી રાહત મેળવી શકો છો.
હેલ્થ એક્સપર્ટ પ્રિયંકા જયસ્વાલ આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે.
ઉધરસ અને શરદીની સારવાર ઘરગથ્થુ ઉપચારથી કરો
જો તમે ખાંસી અને શરદીથી પરેશાન છો, તો તમે આદુની ચા બનાવીને પી શકો છો, તેના માટે આદુના નાના-નાના ટુકડા કરીને તેને પાણીમાં ઉકાળો અને તેને ચાની જેમ ગરમ કરો. આ ખાંસી અને શરદી મટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણો બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે ગળામાં દુખાવો અને સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ખાંસી અને શરદીથી પરેશાન છો, તો તમે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ પણ કરી શકો છો. તેનાથી ગળાને ગરમી મળે છે અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
આ સિવાય તમે સ્ટીમ ઇન્હેલેશન પણ કરી શકો છો. તેનાથી શ્વસન માર્ગ અને ગળાને ઘણી રાહત મળે છે. આ માટે એક વાસણમાં ગરમ પાણી ઉકાળો, તેમાં પીપરમિન્ટ ઓઈલ નાખો અથવા તમે વિક્સ પણ ઉમેરી શકો છો. તે પછી પોતાને કપડાથી ઢાંકીને વરાળ લો. તેનાથી ગળામાં ઘણી રાહત મળે છે.
જ્યારે તમને ઉધરસ અને શરદી હોય ત્યારે હાઇડ્રેશન જાળવી રાખો તમારા શરીરમાં પૂરતું પાણી ઉમેરવાથી લાળને છૂટા કરવામાં મદદ મળે છે.
આ સિવાય તમે સૂપ પણ પી શકો છો. સૂપ પીવાથી ગળાના સોજામાં રાહત મળે છે. તે ગળાને શાંત કરે છે અને ઉધરસના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે. આ સિવાય સૂપ પીવાથી શરીરમાં હાઈડ્રેશન જળવાઈ રહે છે. સૂપમાં વપરાતી શાકભાજી, કઠોળ વગેરે તમારા શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પ્રદાન કરે છે.
શરદી અને ઉધરસના કિસ્સામાં, તમે હળદરનું દૂધ પણ પી શકો છો, જે ઉધરસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કર્ક્યુમિન કુદરતી બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજનો ધરાવે છે જે ગળામાં બળતરા ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
શરદી અને ઉધરસમાં પણ તુલસીનું સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે, આ માટે તમે 8 થી 10 પાનને પાણીમાં ઉકાળીને તેનો ઉકાળો બનાવીને તેનું ગરમાગરમ સેવન કરી શકો છો.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી. )