તમે ઘણી વાર અનુભવ્યું હશે કે થોડું તળેલું કે મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી પણ તમને બળતરા થવા લાગે છે. જો કે, આ પ્રકારના અપચોનું કારણ બને છે. તેથી, જો પેટમાં બળતરા અને પેટનું ફૂલવું હોય, તો તે વધુ સારું છે કે તમે તમારી પાચન ક્ષમતાને સુધારવા માટે કામ કરો. પરંતુ, આ સાથે, તમે પેટમાં બળતરાની સ્થિતિમાં તાત્કાલિક રાહત માટે કેટલાક ઉપાય પણ અપનાવી શકો છો.
મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી માત્ર બળતરા જ નહીં પરંતુ પેટમાં દુખાવો અને ખેંચ જેવી સમસ્યાઓ પણ જોવા મળે છે. જો તમે માત્ર બળતરા અનુભવો છો, તો તમે તાત્કાલિક રાહત માટે કેટલાક પીણાંને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય પર અસર જલ્દી દેખાવા લાગે છે.
મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી પેટમાં બળતરા ઓછી કરવા શું પીવું?
નારિયેળ પાણી પીવો
જો તમે મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી બળતરા અનુભવો છો, તો તેને અવગણશો નહીં. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે નારિયેળ પાણી પી શકો છો. નારિયેળ પાણીમાં ઘણા તત્વો હોય છે જે પેટની બળતરાને શાંત કરી શકે છે. આટલું જ નહીં, નારિયેળનું પાણી પીવાથી એસિડિટી અને એસિડ રિફ્લક્સ જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. ખરેખર, નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. તે શરીરના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે, જે પેટની બળતરાથી રાહત આપે છે.
આદુની ચા પીવો
જો આદુનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે જઠરાંત્રિય બળતરાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. વાસ્તવમાં, આદુનું સેવન કરવાથી પેટમાં ઉત્પન્ન થતાં એસિડને અન્નનળી સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. આ રીતે આદુની ચા પીવાથી પેટની બળતરામાં રાહત મળે છે. આ એસિડ રિફ્લક્સના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે. આમાંથી તે બ્લોટિંગની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફળોનો રસ પીવો
નિષ્ણાતોના મતે, હાર્ટબર્નથી છુટકારો મેળવો આ હાંસલ કરવા માટે, તમારે ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ જેમાં વધુ એસિડ હોય. આવા ફળોનું સેવન કરવાથી ફૂડ પાઈપમાં હાજર મ્યુકસ મેમ્બ્રેનમાં બળતરાની સમસ્યા વધી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે હાર્ટબર્નથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે એવા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં એસિડનું પ્રમાણ ઓછું હોય.
એલોવેરા જ્યુસ પીવો
પેટમાં બળતરાની સ્થિતિમાં તમે એલોવેરા જ્યૂસનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં બળતરા વિરોધી તત્વો હોય છે, જે અન્નનળીમાં બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, એલોવેરાનો રસ પેટમાં હાજર એસિડના સ્તરને ઘટાડીને પેટની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો બજારમાંથી એલોવેરા જ્યુસ ખરીદીને પી શકો છો. તેની સુખદાયક અસર તમારા પેટને ઠંડુ કરી શકે છે. જો કે, તેની કેટલીક આડઅસર પણ છે. તેથી, જો તમને તેની એલર્જી હોય, તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.
છાશ પીવો
હાલ ચોમાસાની સિઝન ચાલી રહી છે. તેથી, આ દિવસોમાં લોકો દહીં અને દહીં ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરે છે. પરંતુ, જો તમને હાર્ટબર્ન છે, તો તેનું સેવન કરવું નુકસાનકારક નથી. દહીંમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જે પેટની બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. આ સિવાય જો તમને હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા હોય તો તમે તેનું સેવન પણ કરી શકો છો. તમને તરત જ રાહત મળવા લાગશે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)