વજન વધવું એ આજકાલની સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. આનાથી માત્ર દેખાવ પર જ અસર નથી થતી પણ ઘણી બીમારીઓ પણ થાય છે, જ્યારે લોકો વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ ઉપાય અજમાવતા હોય છે. પરસેવો ઘણીવાર વજન ઘટાડવા સાથે જોડાયેલો હોય છે. પરંતુ શું પરસેવો ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? અમે આ અંગે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી છે, ચાલો જાણીએ કે આ અંગે નિષ્ણાતોનો શું અભિપ્રાય છે…
શું પરસેવો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
પરસેવો એ શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે શરીરની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. જ્યારે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો છો, ત્યારે શરીર ગરમ થાય છે અને આ ગરમીને કારણે, પરસેવો સ્ત્રાવ થાય છે, પરંતુ પરસેવો થવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ચરબી ગુમાવી રહ્યા છો.
નિષ્ણાતો કહે છે કે પરસેવાથી વજન ઘટતું નથી પરંતુ માત્ર પાણી અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે વજનમાં થોડો ઘટાડો થાય છે, પરંતુ જેમ જેમ વ્યક્તિ રિહાઈડ્રેટ થાય છે તેમ તેમ ગુમાવેલું વજન પાછું આવે છે. કાયમી વજન ઘટાડવા માટે, કસરત સાથે કડક સંતુલિત આહારનું સંયોજન જરૂરી છે. આહાર અને કસરત દ્વારા વજન ઘટાડવામાં થોડો સમય લાગે છે, પરંતુ જો તમે આ દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે અનુસરો છો, તો તે તમને લાંબા ગાળે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.