હળદરનું દૂધ પીવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે એટલું જ તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. નાની-મોટી ઈજા, વાયરલ ઈન્ફેક્શન, શરદી, ઉધરસ અને તાવ વગેરેમાં માતા હળદરનું દૂધ પીવડાવી દે છે. કારણ કે તે ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે.
ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલના જણાવ્યા અનુસાર, લોકો સવારે, દિવસ કે સાંજે કોઈપણ સમયે હળદરનું દૂધ પી શકે છે, પરંતુ સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
હળદરવાળા દૂધથી સારી ઊંઘ આવે છે
જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો છો, તો તે માનસિક થાક, ચિંતા અને તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારી નર્વસ સિસ્ટમ પણ સુધારે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરીને તમારી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે. તમને સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાતમાં રાહત આપે છે હળદરવાળું દૂધ
જ્યારે તમે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો છો, તો સવારે મળ પસાર કરવામાં સરળતા રહે છે. આ કબજિયાતથી બચાવે છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર રાખે છે.
હળદરવાળા દૂધથી ઘા જલ્દી રુંઝાય છે
ઘાને સાજા કરવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે પણ બાળકો રમતા રમતા ઈજાગ્રસ્ત થાય છે ત્યારે માતા-પિતા તેમને હળદરવાળું દૂધ પીવડાવી દે છે. તે પુખ્ત વયના અને વૃદ્ધ લોકો માટે સમાન રીતે ફાયદાકારક છે.
દર્દમાં રાહત આપે છે હળદરવાળું દૂધ
હળદરવાળું દૂધ પીવાથી શરીર, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે. હળદરમાં હાજર કરક્યુમિન શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અને કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે કામ કરે છે. જેના કારણે તે સોજા અને દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
હળદરવાળું દૂધ ત્વચા માટે ફાયદાકારક
હળદરવાળું દૂધ ત્વચામાંથી પિમ્પલ્સ, ડાઘ-ધબ્બા અને ડાર્ક સ્પોટ્સ દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હળદર ત્વચામાં મેલાનિનના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે, જે ત્વચાને તેનો રંગ આપે છે. તે ખીલની બળતરા પણ ઘટાડે છે. તે ત્વચાની એલર્જી, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ વગેરેને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.