બાળપણમાં બાળકોને જે પણ શીખવવામાં આવે છે તે તેમને પછીના જીવનમાં મદદ કરે છે અને તેમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવે છે. આ સાથે આ સમયગાળા દરમિયાન તેમના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
બાળકોના ભવિષ્યને સુધારવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ
બાળકોના ભવિષ્યને સુધારવા માટે શિક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તેમના યોગ્ય શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પરંતુ આજકાલ બાળકો મોટે ભાગે મોબાઈલ ફોન અને લેપટોપ પર ગેમ રમે છે. જેના કારણે તેમના વિકાસ પર પણ પ્રતિકૂળ અસર પડી શકે છે. તેથી, તમારે બાળપણથી જ બાળકોને કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ, જેથી તે તેમની આદત બની જાય.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
રમતગમત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આનાથી બાળકોના હાડકાં અને સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે અને શરીર લચીલું બને છે. બલ્કે, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ સિવાય રમતગમતથી બાળકોમાં સ્થૂળતાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે, જે પાછળથી ઘણી બીમારીઓનું કારણ બને છે.
દોડવું અને કૂદવું
બાળકોના શારીરિક વિકાસ માટે દોડવું અને કૂદવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, બાળકોને દોડવાની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા માટે કહો. આ સિવાય બાળકોને દોરડા કૂદવા જેવી પ્રવૃતિ કરવા માટે પ્રેરિત કરો. દોરડા કૂદવાથી પણ ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
સાયકલિંગ
બાળકો માટે પણ સાયકલ ચલાવવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, બાળકોને સાયકલ ચલાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. સાયકલિંગ એ એક સારી કાર્ડિયો વર્કઆઉટ છે. આ પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
યોગ અને કસરત
સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ કે કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે બાળપણથી જ બાળકને યોગ કે કસરત કરવા માટે પ્રેરણા આપવી જોઈએ. યોગ માત્ર કસરત માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આઉટડોર પ્રવૃત્તિ
તમારા બાળકોને ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, હોકી, રગ્બી, પોલો, કાર રેસિંગ, બાઇક રેસિંગ, કબડ્ડી, ખો-ખો, વોલીબોલ, ગિલ્લી-દંડા, બેડમિન્ટન, ટેનિસ, બાસ્કેટબોલ અને હોકી જેવી આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ રમવા માટે પ્રેરિત કરો. આ ચોક્કસપણે શારીરિક વિકાસમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય બાળકમાં આત્મવિશ્વાસ પણ વધે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)