આમળા એક એવું ફળ છે જે વિટામિન એ, સી અને બીથી ભરપૂર હોય છે. આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આમળા ખાવાથી શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા અનેક પોષક તત્વો મળે છે. આયુર્વેદમાં આમળાને 100 રોગોનો ઈલાજ કહેવાય છે. તેને અમૃત ફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેને કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે. આમળા ખાવાથી અનેક રોગોમાં પણ ફાયદો થાય છે.
આમળા ખાવાના અનેક લાભો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આમળા ખાવાથી શરીરને રોગોથી બચાવી શકાય છે. મોસમી રોગો દરમિયાન આમળા ખાવાથી તમે તમારી જાતને ફ્લૂ અને ચેપથી બચાવી શકો છો.
આંખોની રોશની
આમળા આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. આમળા આંખની તમામ સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી આંખોના રેટિના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
પાચનમાં સુધારો થશે
આમળામાં ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આમળા ખાવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આમળા કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યામાં પણ ફાયદાકારક છે.
ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
આમળા ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે, આમળા ખાવાથી વધતી ઉંમરની સમસ્યા દૂર થાય છે. આમળા ખાવાથી કરચલીઓ ઓછી થાય છે. આમળા ત્વચાની એલર્જી, પિમ્પલ્સ અને ખીલને પણ ઘટાડી શકે છે.
વાળ ખરતા અટકાવે છે
આમળા ખાવાથી વાળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા ઓછા થાય છે. આમળા ખાવાથી સફેદ વાળની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. આમળા ખાવું અને આમળાનું તેલ લગાવવું, બંને વાળ માટે ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક
આમળા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આમળા મેટાબોલિઝમને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં હાજર ડાયેટરી ફાઈબર ફેટ બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસ
આમળા ડાયાબિટીસને કંટ્રોલમાં રાખે છે અને બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. આમળાનો ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ પણ ઓછો છે.
હાર્ટ હેલ્થ
આમળા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને મદદ મળે છે અને તેમનું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. જે તમને હૃદયની બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. આમળા ખાવાથી શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે.
યાદશક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક
આમળા ખાવાથી તમારી યાદશક્તિ તેજ થાય છે. તેનાથી તમારું મગજ મજબૂત બને છે. આમળામાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન સી પણ નર્વસ ફંક્શનને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય આમળા ખાવાથી ફંગલ ઈન્ફેક્શનથી પણ રાહત મળે છે, હાડકાં મજબૂત થાય છે અને પીરિયડ્સમાં દુખાવો ઓછો થાય છે.
આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?
આમળાનું સંપૂર્ણ પોષણ મેળવવા માટે તેને કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે સવારે ખાલી પેટે ખાવું જોઈએ.
કયા લોકો માટે આમળા હાનિકારક છે?
જેમનું બ્લડ શુગર ઓછું હોય તેમણે આમળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સ્થિતિમાં આમળા ન ખાવા જોઈએ.
જો તમે લોહી સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો આમળાને ટાળો.
લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ પણ આમળા ન ખાવા જોઈએ.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)