નારિયેળ તેલ એક એવું તેલ છે જે ફક્ત આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે આપણી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોજ એક ચમચી નારિયેળ તેલ ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
Coconut Oil: નારિયેળ તેલ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે.
તેમાં એન્ટી-માઈક્રોબાયલ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો પણ આ તેલમાં હાજર છે, જે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં આ તેલ (કોકોનટ ઓઈલ)ને ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણાવ્યું છે.
આયુર્વેદિક ગ્રંથોમાં, નારિયેળના વૃક્ષને ‘કલ્પવૃક્ષ’ કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ થાય છે તે વૃક્ષ જે અસ્તિત્વ માટે જરૂરી તમામ વસ્તુઓ પ્રદાન કરે છે. નારિયેળનું તેલ મધુર, ઠંડક અને પૌષ્ટિક છે, જે ટોનિકની જેમ કામ કરે છે. દરરોજ માત્ર એક ચમચી નાળિયેર તેલનું સેવન કરવાથી એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. જાણો તેના ફાયદા..
નાળિયેર તેલના ફાયદા
1. એનર્જી બૂસ્ટર
નારિયેળ તેલમાં એનર્જી વધારવાના ગુણો જોવા મળે છે, જે દિવસભર શરીરને ઉર્જાવાન બનાવી શકે છે. સવારે આ તેલનું સેવન કરવાથી શરીર આખો દિવસ સક્રિય રહે છે અને વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવતી નથી.
2. મૂડ સુધારે છે
નારિયેળ તેલનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થાક અને ચિંતા નથી થતી. તેમાં ફેટી એસિડ્સને કારણે ન્યુરોલોજીકલ ફાયદા પણ છે જે તમારા મૂડને સુધારે છે અને તમને સારું અનુભવે છે. નારિયેળ તેલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ તેલ યાદશક્તિ સુધારે છે અને મગજને સ્વસ્થ રાખે છે.
3. હૃદય અને પાચન માટે ફાયદાકારક
નાળિયેર તેલ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના કાર્યને ટેકો આપે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરે છે. પાચનતંત્ર સુધરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.
4. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર તેલમાં હાજર મીડિયમ-ચેઈન ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ (MCTs) વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ તેલમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
5. ત્વચા અને વાળને સુંદર બનાવો
નાળિયેર તેલ ત્વચાને ભેજવાળી અને ચમકદાર બનાવે છે. તેનાથી ડાઘ અને ફોલ્લીઓ દૂર થાય છે. /u તેલ વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી વાળ મજબૂત અને ચમકદાર બને છે. તેઓ તેમની ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)