આપણા ભારતીય ઘરોમાં મોટાભાગના લોકો દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. જો કે, ખાલી પેટ ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાલી પેટ ચા પીવાથી બીજી ઘણી આડઅસર થાય છે. આદુની ચા ઘણા ઘરોમાં બને છે અને આદુ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. આદુનો ઉપયોગ માત્ર ચામાં જ નહીં પરંતુ બીજી ઘણી રીતે થાય છે.
આદુના ઔષધીય ગુણોને કારણે તે ઘણી સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.
પરંતુ શું ખાલી પેટે આદુની ચા પીવી યોગ્ય છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે તેના ફાયદા, ગેરફાયદા શું છે અને તેને પીવાની સાચી રીત શું છે. ડાયટિશિયન નંદિની આ માહિતી આપી રહી છે. તે પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
શું ખાલી પેટે આદુની ચા પીવી સલામત છે?
એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ખાલી પેટ આદુની ચા તમને ફાયદો આપી શકે છે. પરંતુ, તમારે તેને દૂધ અને ચાની પત્તી મિક્સ કરીને બનાવવાની જરૂર નથી.
તમે આદુને પાણીમાં ઉકાળો. તેને ફિલ્ટર કરો અને તે પીવા લાયક ઠંડો થાય પછી તેમાં મધ અથવા લીંબુ ઉમેરો.
આ ચા ગુણોથી ભરપૂર છે અને સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદાઓ આપી શકે છે.
આદુમાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન, કોપર અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે.
આદુની હર્બલ ટી ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાલી પેટ આદુની હર્બલ ચા પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
આદુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો દૂર રહે છે.
તેનાથી ત્વચાની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે. આદુમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ ફ્રી રેડિકલ સામે લડીને ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સવારે ખાલી પેટ આદુની ચા પીવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે અને ખીલ દૂર થાય છે.
નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ખાલી પેટે આવી રીતે આદુની ચા પીવી ફાયદાકારક છે. પરંતુ, તેને વધુ માત્રામાં ન પીવો.
આ સિવાય સવારે દૂધ અને ચાની પત્તી સાથે આદુની ચા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તેનાથી ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે.
જો તમે સવારે ખાલી પેટ આદુની ચા પીતા હોવ તો તે પહેલા 1-2 ગ્લાસ પાણી પી લો. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરશે.
દિવસમાં 1-2 કપથી વધુ આદુની ચા ન પીવી. તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)