ચોમાસામાં કબજિયાત થવાના કારણોઃ વરસાદની ઋતુમાં લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યા વધુ હોય છે. આ ઋતુમાં લોકોને અપચો, એસિડિટી, પેટ ફૂલવું અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ખરેખર, લોકો વરસાદની મોસમમાં વધુ જંક ફૂડ ખાય છે. તરસ ઓછી લાગવાથી પાણીનું સેવન પણ ઓછું થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા વધી જાય છે, જેના કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધે છે.
ઘણા લોકોને ચોમાસામાં કબજિયાતની સમસ્યા પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો આ લેખ દ્વારા જાણીએ ચોમાસા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યા પાછળના કારણો.
ચોમાસામાં કબજિયાત થવાના કારણો
ડિહાઈડ્રેશન
જ્યારે તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ હશે ત્યારે જ પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે. વરસાદની મોસમમાં કુદરતી રીતે પાણીનું સેવન ઓછું થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહેતું નથી. ડીહાઈડ્રેશનને કારણે ખોરાકનું પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો
વરસાદની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વાતાવરણમાં તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે લોકો ઝડપથી સંક્રમિત થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને કબજિયાતની સમસ્યા આવા કિસ્સાઓમાં વધુ હોય છે.
આહારમાં ફેરફાર
વરસાદની મોસમમાં લોકો તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક વધુ ખાતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોનું પાણી પીવાનું પણ ઓછું થાય છે. આ કારણોથી આંતરડામાં ગુડ બેક્ટેરિયા ઓછા થવા લાગે છે. આ સિવાય તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાકને પચવામાં પણ સમય લાગે છે જેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ચોમાસામાં વરસાદને કારણે લોકો ઓછા બહાર જાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ચાલવાનું કે બહાર કસરત કરવા જવાનું ઓછું કરે છે. જીવનશૈલીમાં આ ફેરફાર પાચનતંત્ર પર પણ અસર કરે છે. આના કારણે, પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
પર્યાવરણમાં બેક્ટેરિયાની હાજરી
વરસાદની મોસમમાં વાતાવરણમાં વધુ બેક્ટેરિયા હોય છે. આ બેક્ટેરિયાને કારણે ખોરાક અને પાણી પણ પ્રભાવિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખુલ્લું ખોરાક લો છો અથવા સંગ્રહિત પાણી પીઓ છો, તો આના કારણે તમે બીમાર પડી શકો છો. તેનાથી ઈન્ફેક્શન અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા શું કરવું?
- દિવસ દરમિયાન 3 થી 4 લિટર પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. આ સાથે તમારા આહારમાં નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણી જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
- બહારનો ખોરાક ટાળો. ઘરે ફક્ત તાજો તૈયાર ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
- જો તમે વર્કઆઉટ માટે ઘરની બહાર જઈ શકતા નથી, તો જમ્યા પછી ચાલવા જાઓ.
- આ કારણોથી તમને ચોમાસામાં કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમને ઘણા દિવસો સુધી સમસ્યા રહેતી હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)