આખા શરીરમાં પેટની ચરબીના ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. પરંતુ જો તમે ફોકસ સાથે શક્ય એટલા પ્રયત્ન કરો તો આ કામ મુશ્કેલ નથી. જો બેદરકારી અને બેઠાડું જીવન શૈલીના કારણે તમારી કમર 28 થી 32 ની થઈ ગઈ છે એટલે કે તમારા પેટ અને કમરની ચરબી વધી ગઈ છે તો તમે ઘરેલુ નુસખા અજમાવીને કમરને ફરીથી 28 સુધી લાવી શકો છો. આજે તમને પેટની ચરબી ઘટાડતો એક જોરદાર નુસખો જણાવીએ.
પેટ અને કમરની ચરબીને ઝડપથી ઉતારવી હોય તો એલચી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. દેખાવમાં નાનકડી એલચી બેલીફેટ એટલે કે પેટની ચરબીને ઉતારવામાં કારગર છે. જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો એલચી ખુબ જ ઝડપથી અસર કરે છે. આજે તમને જણાવીએ કે પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે એલચીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
એલચીવાળી ચા
એલચીવાળી ચાનું નામ આવતા જ મગજમાં સુગંધી, દૂધવાળી, મીઠી ચાનો વિચાર આવવા લાગે છે. પરંતુ જો તમારે વજન ઘટાડવું હોય અથવા તો પેટની ચરબી ખતમ કરવી હોય તો દૂધવાળી ચા થોડા દિવસ માટે ભૂલી જાવ. એલચીવાળી ચા એટલે કે એક કપ પાણીમાં ફક્ત એલચી ઉમેરી તેને 5 મિનિટ ઉકાળી પછી તેને પી જવું. રોજ સવારે આ ચા પીવાની રહેશે.
એલચી અને લીંબુ પાણી
પેટની ચરબી ઓગાળવી હોય તો એલચી અને લીંબુનું પાણી પણ ટ્રાય કરી શકાય છે. તેના માટે સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં એલચી ઉકાળો પછી તે પાણીને પીતી વખતે તેમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી દો. લીંબુ અને એલચીનું મિશ્રણ મેટાબોલિઝમ પણ બુસ્ટ કરે છે.
એલચી અને મધ
જમતા પહેલા એલચીને વાટી અને તેમાં થોડું મધ ઉમેરીને આ મિશ્રણને ચાટી જવું. નિયમિત આ કામ કરશો એટલે થોડા જ દિવસમાં કમરની જિદ્દી ચરબી ઓગળતી જોવા મળશે.
આદુ અને એલચી
બેલીફેટ ઘટાડવા માટે આદુ અને એલચીનું મિશ્રણ પણ ઉપયોગી છે. સૌથી પહેલા આદુને સાફ કરી નાના નાના ટુકડા કરી લો. ત્યાર પછી રોજ બે એલચી અને બે આદુના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળો. પાણી બરાબર ઉકળી જાય પછી તેને ગાળીને ગરમાગરમ હોય ત્યારે જ પી લેવું.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.