ગ્રીન ટી આજકાલ મોટાભાગના લોકોની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. તેના અનોખા ફાયદા છે, જેને ધ્યાનમાં રાખીને લોકો તેને દૂધની ચાને બદલે પીવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે. વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટ રહેવા માટે ગ્રીન ટીના ફાયદા જબરદસ્ત છે, પરંતુ ગ્રીન ટી પીવાના યોગ્ય સમય વિશે જાણકારી ન હોવાને કારણે તેની આડઅસર પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તમને જણાવીએ કે ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે.
ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા
1. પેટ પર જામેલી ચરબી ઘટાડે છે.
2. ત્વચાને ચમક આપવાનું કામ કરે છે.
3. પાચન સુધારે છે.
4. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
5. ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક
6. ચયાપચય વધારો
7. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે
શું તમે સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પી શકો છો ?
ડાયેટિશિયન અનુસાર, સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેમાં જોવા મળતા પોલીફેનોલ્સ ટેનીન પેટમાં એસિડ વધારે છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો, બળતરા અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નાસ્તા પછી ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. જમ્યા પછી, નાસ્તા અને ભોજન વચ્ચે ગ્રીન ટી પીવી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. વ્યક્તિએ વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે ગ્રીન ટીમાં કેફીન જોવા મળે છે, જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળું કરી શકે છે અને ઉલટી, ગેસ અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
શું આપણે રાત્રે ગ્રીન ટી પી શકીએ ?
રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. તેનાથી લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાથી ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. દિવસ દરમિયાન ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક બની શકે છે.
ગ્રીન ટી પીવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે
તમે નાસ્તાના થોડા સમય પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. સવારે અને સાંજે ગ્રીન ટી પીવાથી ચયાપચય ઝડપી બને છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. દિવસમાં ત્રણથી ચાર કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. દૂધ અને ખાંડ મિક્ષ કરીને ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ગ્રીન ટી પછી કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)