આપણા વ્યસ્ત જીવનમાં, આપણે આપણો મોટાભાગનો સમય ઓફિસમાં કે ઘરમાં વિતાવીએ છીએ. કામના કારણે ઘણી વખત આપણે બ્રેક લેવાનું પણ ભૂલી જઈએ છીએ. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે બ્રેક ન લેવો તમને લાંબા સમયે ભારે પડી શકે છે. જીવનની ધમાલ વચ્ચે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે, તમારે પ્રકૃતિમાં થોડો સમય પસાર કરવો જોઈએ.
પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
હરિયાળી, તાજી હવા અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ આપણા મન અને શરીરને ઘણી રીતે લાભ આપે છે. આ લેખમાં, અમે જણાવીશું કે કુદરતમાં સમય પસાર કરવાથી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર થાય છે.
તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
તણાવપૂર્ણ શહેરી જીવનથી દૂર પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. લીલા છોડ અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ આપણા કોર્ટીસોલ હોર્મોનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી આપણે વધુ શાંત અને હળવાશ અનુભવીએ છીએ.
સકારાત્મક લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે
કુદરતની સુંદરતા અને શાંતિ આપણામાં આનંદ અને સંતોષની લાગણીઓ પેદા કરે છે. સ્ટડીઝમાં એ પણ દર્શાવ્યું છે કે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી હકારાત્મક લાગણીઓ વધે છે, જેનાથી આપણે વધુ આશાવાદી અને પ્રેરિત અનુભવીએ છીએ.
ધ્યાન અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે
પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી ધ્યાન અને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ મળે છે. પ્રકૃતિની સુંદરતા અને શાંતિ આપણા મનને શાંત કરવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી આપણે આપણા વિચારો અને લાગણીઓને સારી રીતે સમજી શકીએ છીએ અને આપણો આત્મવિશ્વાસ વધારી શકીએ છીએ.
પ્રોડક્ટીવીટી અને એનર્જી વધે છે
પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવાથી પ્રોડક્ટીવીટી અને એનર્જી વધારવામાં મદદ મળે છે. તાજી હવા અને કુદરતી પ્રકાશ આપણા શરીર અને મનને રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરે છે, જે આપણને વધુ મહેનતુ અને ઉત્પાદક લાગે છે.
એકલતા ઘટાડે છે
પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી એકલતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે આપણે પ્રકૃતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણી પાસે ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે જોડાવા અને સામાજિક જોડાણો બનાવવાની તકો હોય છે. તે આપણને લોકો સાથે જોડાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવાની કેટલીક રીતો
- વોકિંગ અથવા હાઇકિંગ.
- કેમ્પિંગ.
- ગાર્ડનીંગ.
- પાર્કમાં બેસો.
- બિચ પર જાઓ.
- નદી અથવા તળાવ પાસે સમય પસાર કરો.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી..)