અજમાનો ઉપયોગ દરેક ભારતીય ઘરમાં થાય છે. ભોજનમાં સુગંધ ઉમેરવા અને તેનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત અજમાના ઘણા ફાયદા પણ છે. અજમો ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર મસાલો છે. તેનો ઉપયોગ શરદી, પેટના દુખાવા અને ગેસથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચારમાં કરવામાં આવે છે. અજમા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. અજમાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જો તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા શેકેલી અજમાનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે.
ડાયટિશિયન નંદિની આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે. તે પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
સૂતા પહેલા શેકેલી અજમો ખાવાના ફાયદા
સૂતા પહેલા અજમા ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમારું પેટ સવારે ફૂલેલું રહે છે અને બરાબર સાફ નથી થતું, તો રાત્રે એક તવા પર 1 ચમચી અજમા શેકી લો. તેને કાળું મીઠું અને હૂંફાળા પાણી સાથે લો. સવારે પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જશે અને ગેસ પણ નહીં થાય.
સૂતા પહેલા અજમા ખાવાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને રાત્રે પેટમાં ભારેપણું પણ નથી લાગતું
સૂતા પહેલા શેકેલી અજમા ખાવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. અજમા ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
અજમામાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણો જોવા મળે છે. અજમા મોસમી શરદી, ઉધરસ અને ઉધરસથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ સૂતા પહેલા અજમાનું સેવન ફાયદાકારક છે
સૂતા પહેલા 1 ચમચી અજમા નવશેકા પાણી સાથે ખાવાથી સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. અજમા બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે અને સોજો ઘટાડે છે.
રોજ સૂતા પહેલા શેકેલી અજમા ખાવાથી પણ પાચનક્રિયા સુધરે છે.
જો તમે દરરોજ સૂતા પહેલા શેકેલી અજમા ખાઓ છો, તો તે પીરિયડ્સ દરમિયાનની સમસ્યાઓ પણ દૂર કરશે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)