હળવું ખાવાનું મન થાય. ક્યારેક આપણે સલાડ ખાઈએ છીએ, તો ક્યારેક હળવી વાનગીઓ બનાવીએ છીએ. કોઈપણ રીતે, ઉનાળામાં લાઇટિંગ કરવાથી શરીર માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. તેથી, કેટલીકવાર ડોકટરો પણ સલાહ આપે છે કે તમે તેનું નિયમિત સેવન કરો.
આ હલકી વાનગીઓમાંની એક છે ‘ઓટ્સ’. ઓટ્સમાંથી બનતી વાનગીઓ માત્ર ટેસ્ટી જ નથી પણ હેલ્ધી પણ છે. ઓટ્સ હવે બજારમાં અલગ-અલગ ફ્લેવરમાં ઉપલબ્ધ છે, જે લોકપ્રિય પણ થઈ રહ્યા છે. જો તમે ઓટ્સમાંથી બનેલી ટેસ્ટી અને હેલ્ધી રેસિપી શોધી રહ્યા છો, તો આજે આ લેખમાં અમે તમને તડકા ચિયા ઓટ્સની એક અનોખી રેસિપી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમે ટ્રાય કરી શકો છો.
તેને બનાવવા માટે તમારે વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી અને તેને બનાવવામાં વધારે સમય પણ નથી લાગતો. તો ચાલો જાણીએ તેની આસાન રેસિપી વિશે – ઉનાળામાં તેનો અર્થ થાય છે કે વારંવાર કંઈક હલકું ખાવું. ક્યારેક આપણે સલાડ ખાઈએ છીએ, તો ક્યારેક હળવી વાનગીઓ બનાવીએ છીએ. કોઈપણ રીતે, ઉનાળામાં લાઇટિંગ કરવાથી શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે. તેથી, કેટલીકવાર ડોકટરો પણ સલાહ આપે છે કે તમે તેનું નિયમિત સેવન કરો. આ હલકી વાનગીઓમાંની એક છે ‘ઓટ્સ’.
ઓટ્સમાંથી બનતી વાનગીઓ માત્ર ટેસ્ટી જ નથી પણ હેલ્ધી પણ છે. ઓટ્સ હવે બજારમાં અલગ-અલગ ફ્લેવરમાં ઉપલબ્ધ છે, જે લોકપ્રિય પણ થઈ રહ્યા છે. જો તમે ઓટ્સમાંથી બનેલી ટેસ્ટી અને હેલ્ધી રેસિપી શોધી રહ્યા છો, તો આજે આ લેખમાં અમે તમને તડકા ચિયા ઓટ્સની એક અનોખી રેસિપી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમે ટ્રાય કરી શકો છો.
તેને બનાવવા માટે તમારે વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી અને તેને બનાવવામાં વધારે સમય પણ નથી લાગતો. તો ચાલો જાણીએ તેની સરળ રેસિપી વિશે – અહીં તમે બીજા વાસણમાં દૂધ, એલચી, બદામ અને કિસમિસ ઉમેરીને લગભગ 4 થી 5 મિનિટ સુધી તેને પકાવવા માટે છોડી દો અને પછી તેમાં ઓટ્સ અને બીજ ઉમેરો. પછી તે ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી તેને સારી રીતે પકાવો. સ્વાદિષ્ટ ખીર તૈયાર થઈ જાય એટલે ઉપર દાડમના દાણા નાખી સર્વ કરો.