ઉનાળો આવતાં જ, જો તમારું બાળક દરરોજ પીવા માટે કંઈક ઠંડું માંગવાનું શરૂ કરે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ચોકલેટ અને પીનટ બટર સ્મૂધી એક વાર અજમાવવી જોઈએ. તે ખૂબ જ ટેસ્ટી હોવા ઉપરાંત હેલ્ધી પણ છે.
તેનો સ્વાદ માત્ર બાળકોને જ નહીં પણ પુખ્ત વયના લોકો પણ પસંદ કરશે. તો ચાલો જાણીએ તેની રેસિપી વિશે.
ચોકલેટ નિમ્બસ 1 ચમચી
પીનટ બટર 1 ચમચી
કોકો પાવડર 1/2 ચમચી
દહીં 1/4 કપ
બદામનું દૂધ 3 કપ
કેળાની છાલ 2
શણગાર માટે શણના બીજ
શણગાર માટે મધ
*કેળાને ગોળ ટુકડામાં કાપીને બ્લેન્ડરના બરણીમાં નાખો. ચોકલેટ નિબ્સ, ફ્લેક્સસીડ, પીનટ બટર, કોકો પાવડર, 2 ચમચી મધ, દહીં અને બદામનું દૂધ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- 4 જુદા જુદા ચશ્મા લો અને તેની કિનારીઓને મધથી ઢાંકી દો અને તેના પર થોડા શણના બીજ ચોંટાડો.
- પછી તેમાં તૈયાર કરેલી સ્મૂધી ઉમેરીને ઠંડુ કરીને સર્વ કરો.