બાળકો માટે બનાવો આ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી લંચ, ડબ્બો કરશે ખાલી

• ભોજન આરોગ્યપ્રદ અને પોષણથી ભરેલું હોવું જોઈએ
• વિટામિન, મિનરલ્સ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક
• મસાલેદાર ખોરાક બાળકોના પાચનતંત્રને ખલેલ પહોંચાડે છે

બાળકોનું બપોરનું ભોજન આરોગ્યપ્રદ અને પોષણથી ભરેલું હોવું જોઈએ, જેથી બાળકોના ભોજનમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે, જેમ કે ફળો, શાકભાજી, દહીં અને અનાજ બાળકોને શાકભાજી ખાવામાં ખૂબ જ રસ હોય છે, પરંતુ તેઓને બહારની મસાલેદાર અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ગમે છે.

ભોજનમાં સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ બનાવો

ઘણા બાળકો શાળામાં ભોજન કર્યા વિના લાવે છે અથવા તો તેને ખાવામાં રસ પડે છે જ્યારે નાસ્તો સ્વાદિષ્ટ અને આકર્ષક હોય છે, તેથી બાળકોના બપોરના ભોજનમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તેઓને ખાવાની મજા આવે તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક બાળકોના પાચનતંત્રને ખલેલ પહોંચાડે છે તેથી, તમે બપોરના ભોજનમાં આ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ બનાવી શકો છો.

સેન્ડવીચ

તમે કેટલીકવાર તમારા બાળકોને બપોરના ભોજનમાં પનીર, ટામેટા, કાકડી, મકાઈ અને પાલક જેવી વસ્તુઓ મિક્સ કરીને મોકલી શકો છો, આ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ આરોગ્યપ્રદ પણ છે.

ઓટ્સ અને ઉપમા

તમે બપોરના ભોજનમાં ઓટ્સ ઉપમાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઓટ્સ અને ઉપમા ખૂબ જ હેલ્થી હોય છે. સાથે જ ટેસ્ટમાં પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

ઈડલી

તમે ઈડલી પણ બનાવી શકો છો અને બપોરના ભોજનમાં બાળકોને આપી શકો છો. તમે તેમાં સરસવ, જીરું, આખા લાલ મરચા અને ડુંગળી, કેપ્સિકમ, ટામેટા અને મીઠું અને મરચાં ઉમેરીને ચટણી સાથે બાળકોને આપી શકો છો.

ચિલા

તમે ચિલા પણ બનાવી શકો છો અને તેને ચટણી સાથે બપોરના ભોજનમાં પણ આપી શકો છો બાળકની પસંદગીના અન્ય કોઈપણ ચિલા તમે તેને તૈયાર કરીને તેમના બપોરના ભોજનમાં સર્વ કરી શકો છો.

પરાઠા

જો તમારા બાળકને પરાઠા ખાવાનું પસંદ કરે છે, તો તમે તેને બપોરના ભોજનમાં દહીં સાથે બટેટા અથવા પનીર પરાઠા આપી શકો છો.