શિયાળામાં અંજીર અને મધનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવશે. અંજીરમાં ફાઈબર, કોપર, આયર્ન અને વિટામિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તો મધમાં રહેલા ગુણ તમને બીમારી અને સંક્રમણથી બચાવે છે.
પાચન તંત્ર બનશે મજબૂત
અંજીરમાં હાજર કેલ્શિયમ, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ શરીર માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.
મધ અને અંજીરનું એકસાથે સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થશે. મધનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત તે પાચન તંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. મધ અને અંજીરનું એકસાથે સેવન કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થશે.
વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી
વજન ઘટાડવા અને મોટાપાથી છુટકારો મેળવવા માટે મધ અને અંજીરનું સેવન કરો. દરરોજ સવારે મધ સાથે અંજીરનું સેવન કરો. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. મધમાં પણ એવા ગુણ હોય છે જે પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખે છે. દરરોજ એકથી બે અંજીરને એક ચમચી મધ સાથે ખાઓ. તણાવ અને ડિપ્રેશનની સમસ્યામાં પણ અંજીર અને મધનું સેવન કરવાથી ફાયદો થશે.
હાડકા થશે મજબૂત
અંજીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. અંજીરનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. આ સિવાય મધમાં રહેલા ગુણ હાડકાના દુખાવા અને સાંધાના સોજાને દૂર કરે છે.
ગળામાં દુખાવો દૂર થઈ જશે
મધ અને અંજીર ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. સૂકા અંજીરને મધમાં મિક્સ કરીને પાણીમાં નાખો અને પછી આ પાણી અને અંજીરનું સેવન કરો. દિવસમાં ત્રણથી ચાર વાર તેનું સેવન કરવાથી ગળાના દુખાવાની સમસ્યામાં ફાયદો થશે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે અંજીર અને મધનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સૂકા અંજીરને મધમાં પલાળીને રોજ ખાઓ. તેનાથી ફાયદો થશે.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.
